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上午9点59是什么时辰
更新时间:2024-04-15 17:36:18

(一)上午9点59是什么时辰

巳时。时辰如下:

1、子时:23:00--01:00之前;丑时:01:00--03:00之前;

2、寅时:03:00--05:00之前;卯时:05:00--07:00之前;

3、辰时:07:00--09:00之前;巳时:09:00--11:00之前;

4、午时:11:00--13:00之前;未时:13:00--15:00之前;

5、申时:15:00--17:00之前;酉时:17:00--19:00之前;

6、戌时:19:00--21:00之前;亥时:21:00--23:00之前。

(二)9月份适合去哪里旅行

1、四川九寨沟:九寨沟县,隶属于四川省阿坝藏族羌族自治州,位于青藏高原东部边缘,阿坝州东北部。地势西北、西南高,东南低。属高原湿润气候。境内拥有获“世界自然遗产”、“世界生物圈保护区”、“绿色环球21”三项国际桂冠和国家首批5A级风景名胜区称号。

2、四川稻城:稻城县位于中国四川省西南边缘,甘孜州南部,地处青藏高原东南部,横断山脉东侧。稻城县以亚丁为核心的稻城香格里拉生态旅游区,汇集雪山、冰川、湖泊、草原、瀑布等壮丽景观,被誉为“中国香格里拉之魂”、“蓝色星球上最后一片净土”。稻城最佳旅游季节是每年5月~10月。

3、青海省青海湖:青海湖古称“西海”,又称“仙海”、“鲜水海”、“卑禾羌海”,是中国最大的内陆湖、最大的咸水湖。湖水冰冷且盐份很高。湖中有海心山,四周高山环绕:北面是大通山,东面为日月山,南面是青海南山,西面为橡皮山。湖区盛夏时节平均气温仅15℃,为天然避暑胜地。

4、宁德霞浦:霞浦县地处福建省东北部,是中国东南沿海海峡西岸经济区东北翼港口城市。是中华人民共和国国务院批准的沿海经济开放县,是福建最早开放的对台贸易口岸,是“中国海带之乡”、“中国紫菜之乡”,素有“闽浙要冲”、“鱼米之乡”、“海滨邹鲁”的美誊。

5、黑龙江伊春:伊春市位于黑龙江省东北部,以汤旺河支流伊春河得名,是我国北方重要的生态旅游城市和黑龙江省东北部中心城市。誉为“祖国林都”、“红松故乡”。伊春先后获得中国优秀旅游城市、国家森林城市、国家园林城市、中国地级市民生发展100强、世界十佳和谐城市、中国自然水域漂流之乡等称号。

(三)9个正确的拉筋方法

1、两手手掌交叉互握,向上伸展直到感觉到紧绷点停止,保持不动。注意:动作要配合呼吸,且停留10秒锺以上。

2、一只手抓着另一只手的手肘,向着头部的方向缓缓的往内拉。注意:动作要配合呼吸,停留15--20秒锺,换另外一只手,并重复相同的动作。

3、两手放在背后互抓,然后慢慢的将手臂往上抬高到舒适的部位,保持这种姿势。注意:动作中要配合呼吸,停留10--15秒锺。

4、两脚打开与肩同宽,膝盖微弯,一只手向上伸直横越头部向外伸展,另一只手自然放在腹部前,腰部向外弯曲伸展。注意:动作中要配合呼吸,停留10秒锺,换边,并重复相同动作。

5、手掌向外伸直,手臂向外打开再缓缓的向后拉,直到感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。注意:动作中配合呼吸,且保持10秒锺以上。

6、坐在地板上,右脚平放,另一只教跨越过右脚,脚后跟放在臀部附近,左手缓缓的将弯曲的右膝盖往内推直到感觉肌肉紧绷。注意:动作中要配合呼吸,停留10--15秒锺,换边,并重复相同动作。

7、仰卧抓着膝盖后面,然后缓缓的将腿拉向胸部,保持腿部的伸直,而另一只脚保持弯曲。注意:动作要配合呼吸,停留10秒锺,换边,并重复相同动作。

8、保持坐姿,两脚靠拢,让腿放松朝向地板,两手握着脚踝,手肘放在大腿上,手肘用力将大腿缓缓的往下推,直到大腿肌肉感到紧绷为止。

9、注意:动作中要配合呼吸,停留10秒以上。

10、单脚站立,双手抓住另一只脚的脚踝,然后缓慢的往后拉到臀部。注意:盆骨不要倾斜,同时保持身体直立。动作要配合呼吸,停留15-20秒锺,换边,并重复相同的动作。

11、坐在垫子上,弯曲一只脚,膝盖靠着胸部,另外一只脚伸直,身体向前倾斜,两手往脚趾的方向伸展。注意:动作中要配合呼吸,停留10--15秒。

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