（1）如何让青少年远离传统烟草

1、和他们说抽烟对自己和别人的危害。

2、可以亲自做实验给他们看。

3、用其他的方式去代替吸烟。吸烟是一种习惯，帮他养成别的习惯来代替吸烟这种习惯。

4、环境。经常和吸烟的人在一起，时间长了养成吸烟习惯的几率大，如果在他的环境里面没有人吸烟，别人也反感吸烟，那他也就不会再吸烟了。

（2）青少年的锻炼方法

1、早上醒来，就直接在床上做仰卧起坐运动（例如 30 次），然后才下床。每天坚持一次这样的运动，男生可以强身，女生可以健体，还可以使自己的意志坚强，很快适应紧张的学习状态。仰卧起坐也可以成为自己的一个起床仪式，开启每天积极健康的生活序幕，激励自己朝着向上、阳光的生活目标前进。

2、心中要有锻炼身体的意识。当你锻炼身体的时候，别人甚至看不出你在锻炼身体，而你却变成秘密的得益者。例如，你可以把平常的走路当作锻炼身体的机会，注意抬头挺胸，步伐要大一些，速度要达到平常的三倍。这样，你天天都有机会锻炼身体。同样是走1000米，慢悠悠地走和快速地走，锻炼效果不相同。

3、青少年人忙于学业，平常都是坐着学习的时候多，而你的身体渴望得到足够的锻炼（糟糕的是自己往往觉察不到）。所以，不管学业多么忙，都要设法保证每个星期跑步三次，每次约跑1200米。让自己有机会奔跑，体验像一阵风一样跑的快乐，这是身体的需要。经常奔跑可以使你的身体发育得更加匀称、健美。

4、学校里都有单杠这种体育器材，要多加利用，不然太浪费了。不论男生女生，三五个同学轮流做引体向上，看谁做的多（每次做到筋疲力尽为止就达到效果）。这是针对现代人类缺少上肢强运动的补充锻炼，尤其对握笔、握鼠标的人有良好的作用。你不想上肢继续退化，就要多做这个引体向上运动，还可以防止驼背。

5、球类运动能锻炼人灵敏的反应能力，使身体强壮和健美。因此，课余时间可以跟同学好友一起进行球类运动。乒乓球、羽毛球、篮球、排球和足球等等，都可以满足你锻炼身体的需要。

（3）青少年爱玩手机判逆该怎么办

1、首先就要修复亲子关系，没有亲子关系，一切都是零，当有了好的亲子关系为基础，父母就可以对孩子进行正确的引导，在平时多给孩子陪伴。给

2、孩子立规矩，在这个过程中让孩子参与进来。

3、最后，父母一定要以身作则，不要光要求孩子不玩手机，自己却天天盯着手机看。

（4）微信如何开启青少年模式

1、首先打开手机中的微信,在【我】的页面点击【设置】进入微信设置中。

2、随后在设置中,找到【青少年模式】进入开启青少年模式。

3、然后勾选【我已阅读并同意】,再点击【开启青少年模式】。

4、在开启之前,还需要进行登录密码验证,需要当前微信账号的密码,点击【验证】。

5、验证成功即可开启青少年模式。