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打乒乓球的坏处
更新时间:2024-06-24 12:35:57

(1)打乒乓球的坏处

1、损伤膝关节,膝关节损伤与乒乓球项目特点有关。

2、在打乒乓球的过程中,膝关节始终处于半屈曲位,关节处于不稳定状态。若膝关节力量薄弱,在突然失去重心时,就容易造成膝关节内外两侧副韧带的运动损伤。另外,膝关节损伤也和乒乓球的打法有关。例如,削球型打法,下肢的活动较多,幅度大,造成膝关节负担过重,容易发生损伤。

3、因此,要根据个人情况调整打法类型,也可以加强膝关节的锻炼以减少损伤发生,如通过站桩、蹲马步来加强股四头肌力量;通过压腿、劈叉来提高股后肌群的柔韧性。

4、为了防止损伤,打球时应采取一些预防措施。首先,训练前一定要做好准备活动,包括慢跑、关节的旋转及牵拉。

5、其次,打球时不要单面运动,总是一个角度,老打正手或是反手,这是不平衡的运动,容易出现肌肉劳损。此外,通常半小时为一节比较好,但在休息的时候不能歇着,而应稍微走一走放松肌肉,消除疲劳。

(2)乒乓球体积如何测量

1、烧杯中加入可没过乒乓球高的水,用彩色笔记录此时的水在烧杯中的高度x。

2、把乒乓球按没入烧杯中,用彩色笔记录此时的水在烧杯中的高度y。

3、取出乒乓球,加水入烧杯中至高度y处。

4、把烧杯中x到y高度内的水倒入量筒中。

5、量筒中水的容积即是乒乓球的体积。

(3)乒乓球怎么抽

1、首先就是站的位置,打乒乓球的时候站位很重要,好的位置可以决定你这个球抽球的习惯性,一般情况下要站的不要太靠近台面,要对角线站立。

2、打乒乓球的时候一定要做到重心低,这样是为了便于移动已经方面球来的方向,这时候最好适当的弯曲背部和退步,达到一个可以看球的目的。

3、腰部的力量和拉球的角度,这个是至关重要的,力量是从腰上来的,接到球后要学会下压。

4、向上拉球这个是比较重要的,感受你的拍子大概触到球的时候就向上拉动,将球拉起来,同时又有一个下压的力,防止球飞的过高,这样可以压到对面台子上。

5、乒乓球一定要联系自己的手臂画出来的形状,一般情况下是一个半椭圆形的,这样主要是压球以及加速,这样打过去的球不是直来直去的,会有弧度。

6、最后就是手腕球,这个要做到拍子就是你的手的一部分,然后能随时抽出去,打球的时候拍子的角度也要适当调整,不同的抽球是不同的角度。

(4)怎么接乒乓球爆冲球

接乒乓球爆冲球的方法如下。

1、拉手适当放开。要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。

2、摩擦球不宜过薄。 旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度。为防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧面太多。

3、腰部收紧用力。腰部是完成上、下肢动量传递的枢纽。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。

4、适当抬高重心。如果蹲得过低,还没等抬起来,拉球已经结束了,最后造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力,影响拉球的速度质量。

5、击球瞬间手腕内收。手腕在击球前,应该相对放松,但击球瞬间,要有力量非常集中、但动作不是很大的内收动作,这样容易使力量更为集中,动量传递的效果发挥得更好,真正体现出鞭打的效果。

(5)乒乓球生胶反手打法

“随着战局的变化,对方的战术也在转变。主攻方向由反手换向了正手。调动正手短球,压回反手,简单而有效的战术。在击球之前,如果对方已经发出了正手短球,你马上要意识到下一板的反手长球。能够做出提前意识,启动、移动、调整、击球各个步骤就会加快,抢出了时间,你的命中率会大大提升。 反胶在接球的质量决定了你后面的上手质量。搓球质量高,对方回球的质量肯定下降,你的上手会容易很多。往往不要纠结于自己上手的能力,多加思索一下如何能够更简单的上手!而对于生胶弹击来讲,更多力量的来源不是手臂,而是腰部。其原理与反胶拉球如出一辙,只不过手法上更多的是撞击来球。 球点要抢最高点,便于弹击质量的提高。如果错过高点,则通过手腕翻转的角度大小,采用调高弧线的方式,使球先过网。不要每一板追求完美,相持的胜利也是一分。”

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