1：怎样合理的运用垫球技术来接好各种发球?

1、接下手发球：这种球的特点是弧度高、下落的速度快。接这种发球的时候，要判断好落点，及时到位，手臂稍抬平，根据来球力量的大小，选择蹬地发力的大小。

2、接一般飘球:这种球的特点是球速较慢，飘晃程度较轻。在接这种发球的时候，首先要判断好落点，迅速移动，及时到位，采用半蹲或低蹲准备姿势，重心降低，在球开始下落的时候将手臂插到球下，蹬地发力将球垫起。

3、接平冲飘球:这种球的特点是弧度平、速度快、追胸。在接这种发球的时候，要升高身体的重心，将击球点保持在腹前。同时前臂要下压，以控制出球的角度。

4、接大力发球:这种球的特点是力量大、速度快、旋转强。接这种发球的时候，要降低重心，采用低蹲的准备姿势，垫击的时候根据球的力量大小，身体不发力让球反弹，或撤力缓冲球的力量。

5、接跳发球:与大力发球相比，这种球的特点是弧度平、速度更快、力量更大、旋转更强。接这种发球的时候，根据来球的高度，采用半蹲或低蹲准备姿势，垫击的时候通过含胸、收腹、手臂后撤来缓冲球的力量。

6、接大力扣球:配合前排拦网，边判断边移动，合理取位，采用低蹲准备姿势垫球。

7、接快球:由于快球速度快、落点靠前，因此防守队员的预判取位十分关键，并做好高球挡、低球垫的准备进行防守。

8、接吊球和轻扣球:如果能提前判断吊球或轻扣球的话，快速移动到位，接这种球是很简单的。但是往往在比赛中，防守队员大部分精力放在防守对方大力扣球，因此对于这种节奏上的变化会感到很突然，可以更多采用前扑垫球、鱼跃救球来进行防守。

2：怎么合理的拒绝道德绑架

能提出道德绑架的人对于道理本身就讲不通，法律范围内的一些建议。

1、微笑和蔼的回答，我没有执行xxx的义务，并且现在我不想这样。

这是对还讲理的。

2、说归说，不要人身攻击，也不要骂人。

这是对稍不讲理和听不懂前一句话的。

3、我的行为是合法的，所以没有问题。

用于反驳你为什么不这么做。

4、带上你的耳机，面带微笑的听歌吧。

这是对极度不讲理，前几条无用的。

5、【这条使用需注意】如果他妄图采用肢体接触等手段，不想惹麻烦就怒拍桌子，作凶恶状瞪视，注意此时自己不能先动手，保持威慑。

这对一些欺软怕硬的异常好用。

6、他先动起手来，保证有人看到，自己占了理。

接下来是主动防御还是警方切入自己选，我却没遇到过这种奇葩。

7、若这个人掌握了你的利益，你的反对将对你的利益造成损害。

那就是绑架，不要多想，往死里磕，而且不能自己单独，要联系受害群众，寻找一击必杀的机会，采用司法力量等等展开斗争。

8、掀起了舆论怎么办。

不伤害自身利益管他去死，伤害到了同上，总之不要怕，拿起武器保卫自己。

人的权利生来自由，我们提倡道德行为，但绝没有义务一定去做这些。

只要不违法。

毕竟道德，不是法律。

3：估计事物的多少要有一定的什么进行合理的估计

1、估计事物的多少可以用不同的方法和不同的思路

2、因此估计事物的多少要有一定的方法进行合理的估计，以此解答即可。

3、此题主要出自2019年-2020年人教版小学课本里的数学里面，主要的考点也是万以内数的估算的。

4：怎样合理的搭配健康饮食

早餐一般人都选择豆浆油条，或者吃完面条这样其实对健康不是很好的哦，早餐一定要吃好，其中一定要包括蛋类，牛奶或者酸奶，早上是一天的开始要营养全面这一天才会有好状态，我的健康食谱一个鸡蛋，一杯牛奶，几片全麦面包！为自己的营养加分哦！

都说午餐要吃好，荤素搭配才好的呢，如果要减肥尽量少吃肥肉还有动物内脏哦，吃禽类鱼类，外加各类蔬菜会达到理想的营养效果的。

晚上要吃少这个大家都知道的，晚上可以吃点粗粮稀饭加青菜汤，可以补充维生素，然后达到不发胖的目的，晚餐8分饱就可以了哦！

5：上班族如何合理的安排上班时间

1、上午，上午，应该是上班族最忙碌的时候，尤其是周一的上午，工作会堆得满满的，但不要把自己搞得焦头烂额，早上应该早点起，简单运动一会儿，早餐也要按时吃好，保障上午的能量供给，并且，在工作一段时间后，要起身休息几次，劳逸结合，身体才吃得消。

2、中午，中午，大多数公司都有一个半小时的休息时间，上班族可以充分利用这段时间，先吃好午餐，再稍微睡个午觉，让紧张的大脑得到放松，为下午的工作做好准备。

3、下午，下午，人一般比较容易犯困，在工作期间，可以为自己沏上一杯咖啡，或是吃一点茶点，稍微休息一下，就会

4、晚上，上班族上了一天班，很累，但是晚餐也不能将就，要吃得健康和舒服，宁可晚饭晚一点吃，也要吃好。饭后可以做一些休闲娱乐活动，可以外出看电影，也可以在家看电视，尽量少玩手机和电脑，以免眼睛疲劳过度，睡前，可以加杯牛奶，补充体力，最晚不要超过十一点半，就要睡觉，太晚会影响第二天的工作。