（一）如何才能成为一名真正的乒乓球教练

1、责任心。具有责任心是成为一名合格的教练员必须具备的基本素质，这与教练员的专业水平无关。有责任心，才愿意花费大量时间和精力去教导学员，才愿意为学员做出牺牲。

2、专业水平要高。一个优秀的教练必须具备扎实的理论知识和高超的技术水平，理论扎实，才能方便指导学员，而技术水平高，才能给学员做出正确的动作示范。

3、教学水平高。水平高的人不一定会教人，要成为一名优秀的乒乓球教练，在会打的基础上，也必须具备高超的教学能力，方便将自己的经验传授给学员。

4、因材施教。一名优秀的教练，要能根据学员的实际情况和个体的差异安排教学工作，这是因为不同人的基本功和领悟能力有很大差异。

5、安排比赛。好的乒乒球教练，不仅要组织学员进行实战演练，同时要能安排学员参加正式的比赛项目，累积比赛经验，从而更好地提高自己的乒乒球水平。

6、心理指导。一名优秀的乒乒球教练，不仅要指导学员的基本功的训练，另外也要注意对学员的心理素质进行指导，因为乒乒球是一种竞技运动，对于运动员的心理素质要求是比较高的。

（二）真正的人生感悟一句话

1、生活可以很苦，但是也可以很甜，就看你自己愿不愿意往里面加块糖。当你的生活跌入谷底的时候也别怕，因为生活坏到一定程度就会好起来，你要相信，它无法更坏。

2、生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见；遇见了，却来不及相识；相识了，却来不及熟悉；熟悉了，却还是要说再见。对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。

3、蜜蜂忙碌一天，人见人爱；蚊子整日奔波，人人喊打！多么忙不重要，忙什么才重要！一次重要的抉择胜过千百次的努力！今天的生活是由三、五年前选择决定的，而三、五年后的生活是由今天决定。

4、放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，放空你禁不住诱惑的大脑，放开你容易被任何事物吸引的眼睛，放淡你什么都想聊两句八卦的嘴巴，静下心来做你该做的事，该好好努力了！有时候真的努力后，你会发现自己要比想象的优秀很多。

5、你有没有遇到过这样一个人，明知道你们不会有结果，明知道你们有一天会分离，但你还是想奋不顾身拉住他的手，陪他走完一段路。

6、世上唯一不能复制的是时间，唯一不能重演的是人生，该怎么走，过什么样的生活全凭自己的选择和努力，人生很贵，请别浪费！

（三）真正的鞋垫制作方法

1、先将棉布上浆，6层棉布浆沾在一起，定码定样，包边。这样白坯鞋垫就做好了。

2、将左右两只白坯鞋垫用线初步固定在一起，关键是两只鞋垫的中间要添加隔离，只有让两只鞋垫中间有了一定的距离才能让割开的鞋垫的绒有合适的厚度。以前一般废物利用，使用渔网、玉米叶等物品。现在已经有专门的隔离网可用。

3、在固定好的白坯鞋垫上起稿描绘出图案或者文字的轮廓（每双鞋垫描绘出一只即可）。

4、最重要的一步，就是针纳了，真可谓是千针万线使出来，根据图案选择合适的绣线，一针一针绣出来，整个鞋垫没有空白的地方，全部要绣出来，这一点和其他地区的一些绣花鞋垫有明显区别。

5、绣完后，用利刃将两只鞋垫从中间割开，去掉隔离的网，一双左右图案镜像对称的手工艺割绒鞋垫就完成了。

（四）如何才能使自己真正的喜欢上体育锻炼

1、找到一项自己感兴趣的运动。运动的方法有很多，可能是打篮球，可能是踢足球，可能是跑步，还可能是打羽毛球乒乓球等等的，我们想要喜欢上运动，就必须确定一项我们比较感兴趣的运动，这点需要通过自我感觉去确定！

2、对自己在这项运动上面的要求不要太高。不要一开始就对自己要求每天必须运动多久，每天什么时候必须开始运动等等的这些要求，不要过多或者过于严格的要求自己，给自己一个适应的过程，比如今天我们给自己一点时间运动，明天尽量再相对于今天多运动一会儿，这样慢慢的跟着自己的感觉坚持，如果我们第一天就开始对自己有很高的要求，那么我们会感觉越来越累，到最后坚持不下来的程度。

3、记下自己的进步，适当给自己一些奖励。对于我们一天一天的坚持的运动，我们应该记住，而且可以选择适当给自己一些奖励，比如这星期坚持每天都运动了，奖励这周末自己去买件漂亮的衣服，或者给自己买个什么等等的其它奖励，同时记住自己的这些进步！为今后继续坚持运动做动力，而奖励更是今后坚持运动更好的动力。

4、呼朋引伴一起运动，互相鼓励。既然想让自己喜欢上运动，那就需要把运动当做一种兴趣，而当做一种兴趣的话，就不能在运动的时候感觉到自己在坚持而不是兴趣所然，那么，找一些朋友或者伙伴吧， 这样你们一起运动，不但能够互相鼓励，还能够边运动边聊天，边唠家常，这样不但运动的时候感觉不到累，还能感觉到真正的舒心，同时可以互相鼓励！

5、从简单的开始，慢慢坚持。无论运动还是其它，我们从简单的开始，会慢慢的让自己越来越有信息，这样我们也就会越来越对自己的进步感到高兴，同时我们也就能够坚持下去，并且慢慢的喜欢上运动，所以，就算是运动，我们如果要多选择几样的话，那么就从简单的开始吧！慢慢坚持。