第一:首先一定要保持脸部和手部干燥。注意在使用卸妆油时,要保持脸部,手部完全干燥。做到了这点才能够继续接下来的步骤。接下来马上要做的就是将足量的卸妆油倒在手中。
第二:将卸妆油涂抹开,以划圈方式边轻柔按摩脸部,边将卸妆油涂开至整个脸部。不要疏忽细微处,眼部周围,鼻翼,嘴部周围以及发际处的细微部位都要仔细进行清洁。每处都要顾及。
第三:用温水乳化卸妆油。注意要用温水浸湿手部,轻拍脸部,充分乳化卸妆油,促使油污浮出肌肤表面。然后用面巾纸或化妆棉轻柔按压脸部,使浮出的油污渗入到面巾纸中。然后再用清水冲洗净。直至洗干净。
1、服装:尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
2、饮食方面:需多喝水。每天要保证1500ml-2000ml的摄入量,切忌以喝饮料代替喝水.注意少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水.测试前不要大量的喝水,可在测试前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。需多吃果蔬。需少食多餐,不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。测试前两、三天开始少量多次喝红糖水.这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺,有着非常好的作用。考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。
3、作息方面:早睡早起,每天晚上10:30必须上床睡觉,早上6:30起床.中午要保障40分钟的睡眠时间,保持良好的体力。
4、考前做足准备活动。考生考试前要做足准备活动,将肢体舒展开.可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。
5、考试时:做“跳绳”的准备活动时,可以用力弹跳几次,使自身兴奋起来,以便在测试时具备更强的爆发力。“立定跳远”项目测试前,不应该猛力试跳,以免浪费体力,可以象征性的重复一下跳跃动作,作为真正测试前的放松方式。体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目,不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略.在第一圈起跑之后,立即使自己处于合理的排位顺序,调整呼吸与步伐,紧盯前一名学生.在最后一圈冲刺时,则应用尽全身气力,冲过终点两米以上,以防未到终点就放慢速度,导致影响最终成绩。
1、结婚随礼钱送多少要看和新人之间关系,原则上遵循量力而行。一般来说,普通同事、朋友送200元-300元比较适中,关系特别好的朋友、亲戚送800-1000以上,家里长辈交情好的甚至上万也没问题。
2、古语有云,礼尚往来:如果以前别人来喝过你喜酒的话,那么回礼的金额通常不少于所收礼金的数目。
3、礼金的数字尽量讨好彩头,最好成双,但要跳过4这个数字。以2、5、6、8等数最受欢迎。当然,666、888之类的更好。
4、如果不是不得已,建议还是亲手将礼金送到新人手上,尽量不让别人代转,一是显得诚意不够,二是万一出现纰漏说不清楚。当然也尽量不为别人代转礼金。
5、送礼的时间一般在婚宴的宴会厅门口都会设有签到台,前来贺喜的宾客统一在那里交上礼金、留下姓名。也可以在婚礼正式开始以前,新人招呼宾客的时候,或者婚礼后半段,新人敬酒的时候,趁着向新人道喜之时送上礼金。
邮箱: 网站客服电话: