（1）疫情期间如何宅在家

1、把运动放在第一位是因为运动能带给我们活力，提升精神中更正面的一些情绪。生命源于运动，这句话真的是很有意义。不能出去活动，可以做些不需要开阔空间的运动，比如高抬腿、俯卧撑、囚徒健身里面的一些动作都可以。

2、亲子活动，日常工作忙碌的现代人，平时没有这么大段的时间陪陪孩子。趁这段宅在家的时间，好好跟孩子做做亲子活动，让孩子知道，和爸爸妈妈一起做游戏、看书，比看电视好多了。

3、培养一个爱好，一个特长或爱好，会给生活增加很多的情趣。

4、看书，通过阅读，能够开阔我们的视野和思路。才能清楚的认识自己，成就更优秀的自己。

5、思考，想想曾经的梦想，想想去年的目标，完成了没有？还有没有勇气去追寻？苹果砸在很多人头上，只有牛顿去思考其中的原因，发现了万有引力。趁这段时间，静下心来好好思考一下，让人生计划更清晰，为疫情后的生活提供更充足的动力。

（2）男生宅在家自拍技巧

1、面部朝向有阳光的方向自拍，这个角度的光线不仅能让你的牙齿看起来更白，还能掩盖脸上的一些瑕疵，比如痘痘等，让你的皮肤更白皙、有质感。

2、寻找比较干净、简洁的背景，切忌杂乱。

3、收起双下巴。

4、男生就不要用“V”手势了，这个动作是那些长相甜美可爱的小女生的专用手势。记住，你是一个男人！

5、手机自拍距离不要太近，镜头与人物要保持一定距离。这样拍出的人物才不会显得呆板。

6、寻找适合的自拍角度。135°的仰拍是个不错的选择，这样拍会有瘦脸的效果。同时，画面不要太过饱满，适当地留白能让照片更有意境。

（3）春节假期宅在家应该做哪些有意义的事情

1、少出门，多通风，出门戴口罩，回家多洗手。

2、中午午休半小时，晚上11点必须入睡，早上7点起床，按时吃饭。别因为休息打乱规律，这样你的身体才更好。这是为自己，国家做贡献。

3、孩子抓紧时间复习，大人好好充实自己为以后的工作做准备。

4、主妇门在家好好练习厨艺，既省钱又安全健康。

5、能在网上远程办公的，可以远程工作，在网上办公。这样既不耽误工作，又防止肺炎感染。

6、如果有可能可以在网上增加第二职业，争取有其他收入。这样可以更好地生活，不要因为肺炎影响你的生活。

7、在家认真锻炼身体。好的身体才能抵抗肺炎，才能更好地工作。

（4）宅在家里很焦虑怎么办

宅在家里很焦虑可以尝试以下办法减缓：

1、适当转移注意力。焦虑情绪容易造成恶性循环，越焦虑就会越容易引发焦虑情绪的发生，最终造成坐立不安、胡思乱想、异常痛苦。这时候，就应适当转移注意力，比如阅读一本有趣的能吸引人的书，或是进行紧张的体力运动，忘记痛苦的事情。

2、自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

3、多培养一些兴趣爱好，平时参加一些体育锻炼，安排规律的作息和工作中的劳逸结合。