1、找到鞋盒,把底部太厚的剪裁掉,留下1-2cm。
2、在一边粘上纸板,不必太精致,后续会包装。
3、用纸板拼成一个长方体,都粘上一层包装纸。用直尺量好尺寸,制作梯子的样式,在梯子背面用小纸板粘上。
4、画一个好看的床边,剪出花边,把多余的剪掉,用双面胶粘在床的侧面,制作一圈床边,给做好的床装饰一下即可。
1、多吃含蛋白质的食物:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。
2、吃何首乌:何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
3、保持积极乐观的心情:精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。
1、初中生已经进入青春期,青春期是人体生长发育的高峰期,初中生想要快速长高一定要注意在日常生活中,尽量选择蛋白质含量较高的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。
2、同时也要注意多加摄入含钙量较多的食物,如虾皮、牛奶,必要时可以补充青少年钙片以及维生素D,一定要注意多晒太阳,有益于骨骼健康,还能够更好地帮助初中生快速长高,平时要注意多加运动,可以选择羽毛球、篮球等运动帮助长高。
3、夜间是人体长高的黄金时期,睡眠不充足可能会导致人体免疫力下降以及无法长高的情况,初中生一定要注意尽量避免熬夜,要做到早睡、早起。
我们平时要多做一些可以锻炼腰部的运动来进行瘦腰,比如转呼拉圈,游泳,做仰卧起坐等,没事的时候常按顺时针揉一下肚子,会收到意想不到的瘦腰效果。
我们不管是在什么时候都要牢房要把肚子往里收,而且要收腹,这样我们的腹部就会有紧绷的感觉从而起到瘦腰的效果。
睡觉前四个小时不要吃任何东西,这样就可以使肠胃充分地消化,排空。这样腹部就不会有脂肪囤积,当然腰自然也就瘦了。
挑选一只味道喜欢的牙膏,这样在刷牙的时候能够唤起你对刷牙的欲望,每天早晚都要按时刷牙,保持刷牙时间在3-5分钟,吃完饭后要记得漱口,保持口腔清洁。
平时要多喝水,多漱口,少吃辛辣食品。在刷牙的时候,在牙刷上放点酵母粉这样也有利于牙齿变白的。牙齿美白可以试试将白木瓜切成片,然后每天擦拭牙齿两次,每次两分钟,坚持一月一定会有有效果的,或者可以在刷牙时在牙膏上加上一点小苏达,认真的刷牙,时间久了也有助于美白。
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