1)如何培养自己的心理韧性

1、保持对知识地极度渴望，任何人如果想得到成长，那么他就必须接受新的东西，而知识是最好的来源，可以通过阅读书本，也可以去看视频教程，这种物质和借助互联网的两种学习方式都是比较好的，当然如果我们自己有特定的学习方法，那也才是可以的，总之必须保持不断补充知识。

2、去做让自己非常难受的事情，一件事情自己如果做起来觉得难，那么就应该去尝试，因为改变现状，改变自己的某些特性，能够让自己获得更多的能力，当然最为重要的是随着解决难事越来越多，自己往往会得到很多，对于自身能力地提高是非常有帮助的。

3、敢于去突破人生中的逆境，有时候逆境看上去没有任何意义，因为自己觉得无法突破，如果保持现状，还能够节省时间，让自己更轻松一些，比如每天学习一点知识看似能够提高，但无法让自己快速获得收益，久而久之也不会选择去改变，而如果我们选择去改变，那么最小的一点点变化，也是能够帮助我们提高很多的。

4、不断锻炼我们的心理烦恼解决能力，有时候心烦的时候，烦得恨不得能清空一些，回归最简单的自己，但事实是这样是完全不可能的，正是因为有了烦恼，让我们的生活充满烦恼，也会让我们被迫不得不去解决，随着解决烦恼越来越多，也会让我们的解决问题能力慢慢得到提升。

5、要主动去承担责任，随着心理压力变得越来越大，我们在责任承担方面越来越成熟，我们自然也能够应对自如，而这一切都是需要我们主动去改变，因为生活工作中的责任都是随着时间岁月在慢慢发生变化，这一切都是需要我们去随机应对的，要想着去改变，而不是一味地纠结于现状。

2)如何培养幼儿正确的午睡

1、幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。

2、光线要适宜，如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。

3、空气要新鲜，睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。

4、播放催眠曲，在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，老师对一些难以入睡的孩子的进行爱抚，这样孩子很快进入了梦乡。

3)如何培养红色旅游专业人才?

首先，必须是思想政治过硬，坚决拥护红色政权的人，这是前提。其次，管理人员应当对业务有所了解，不能只懂管理不知业务。这是基础。再次，则应重点培养和发展其管理和协调能力，包括开展课程学习，导入自选项目作为实践和验证等。这是重点。最后，可以开展讲座、座谈会，不断学习，互相交流，进一步提升视野和开阔思路。这是拓展。