一)三七粉的功效与作用

1、三七粉功效主要有止血和活血化瘀，消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂以及降血糖等。它能够提高我们机体的免疫，是一味非常好的中药材。

2、三七粉可以直接用开水冲调后食用。

3、如果人们出现了贫血或者身体虚弱等不良症状就适合吃一些熟的三七粉，人们在购买熟的三七粉以后，可以每次取3~5克直接放在嘴里，用温开水送服，如果家中没有熟的三七粉，在需要的时候还可以把生三七粉用来煮粥炖汤或者用它来蒸鸡蛋，这样也能让它的药效发生，一定改变人们在食用以后能让它补血的功效更加出色。

二)三七粉面膜制作方法

1、准备材料等量三七粉，珍珠粉。

2、适量牛奶，蜂蜜，鸡蛋一个。

3、三七粉珍珠粉面膜：取等量的珍珠粉，三七粉。

4、加入适量蛋清搅拌均匀成糊状即可，这种面膜有美白的效果，因为珍珠粉有美白的功效。

5、三七粉牛奶面膜：适量三七分加入适量牛奶，调和成糊状即可，有去皱的功效。

6、三七粉蜂蜜面膜：适量三七粉倒入适量蜂蜜。

7、三七分，蜂蜜调成糊状，直接敷面具有活血润肤、抗衰老的功用。

三)三七粉煲鸡汤的功效

1、三七粉煲鸡汤既能活血又能活血化瘀散淤，还能快速消肿，尤其是对关节疼合理。

2、三七粉能提升和改进冠状动脉血循环，有非常好的软化血管的功效，具体反映在改进和医治冠心病和制氧不够上，抗血栓的实际效果强劲。

3、原材料：乌骨鸡350克，三七8克，大枣、枸杞各10克，姜10克，冷水1000克。调味品：盐5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。

4、作法：（1）乌骨鸡斩块汆水，三七清洗，大枣、枸杞清洗，生姜切成片备用。（2）净锅容易上火，放进冷水、乌骨鸡、生姜片、三七、大枣、枸杞，大火烧开转文火炖50分钟调料即成。

四)三七粉的作用与功效

1、三七粉有止血、和营止血、镇静、化淤又补气、延缓衰老等功效作用。

2、适宜人群：1.心脑血管疾病患者。3.各类血证患者（吐血、呕血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）。4.体质虚弱、免疫力低下人群。5.妇女非经期及产后。6.烧烫伤疤痕、手术疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕体质也可以使用，可以抑制疤痕增生。禁忌人群：孕妇、感冒期间、经期不要使用；也不宜过量服用。

五)三七粉的正确吃法禁忌

1、生三七粉的吃法

生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治疗和预防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳（空胶囊），灌装以后服用，每颗胶囊装满田七粉，大概0.5克，每天服用10颗左右。用于祛斑美白，三七粉对气滞血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服，不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑还有辅助功效。除了内服，同时也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油，调成糊状敷脸，20分钟左右洗净就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上内服，祛斑效果更加明显。日常保健，三七粉的用法，每天3-5克，温水调服，量无需大，服用的量少点，效果还好点，也避免浪费。三七粉长期服用对促进血液健康，预防各种心脑血管病效果是比较明显的。尤其适合中老年人和长期缺乏运动的人群。

2、食用禁忌

孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不 宜服三七粉。三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。请勿过量：一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次服用。