①消愁最好的方法

1、多关心别人——当一个人忧闷烦恼的时候，可试着去帮助别人。这样，一方面可使自己暂时解除自己的忧愁；一方面也可了解到：别人也有不少痛苦，甚至痛苦比自己还多、忧愁还深。

2、探望病友——有位学者排除沮丧和忧愁的方法是到医院看望生病的朋友。当从病房走出后，会因想到自己没有生病而自感庆幸！自己的不愉快，总比病痛要好的多。这样便不知不觉减轻了那份忧愁沉重的心情。

3、多劳动或到大自然中去——如果身体正常，没有疾病，那么劳动、运动或郊游，也是一种非常好的方法。有位作家的经验是：当伏案写作感到心情不好时，放下笔去清理花圃或打一场球，休息一些时候，就会变得心情愉快。若到郊外旷野则更能舒畅胸怀；在原野草地上散步，飘动的白云，飞翔的鸟儿，都会使人的心情舒畅，忘却忧烦，从而陶醉在大自然的怀抱里。

②如何做最好的自己

1、每天制定一个小目标，从而每月制定一个大目标。制定一个目标，让自己按照自己制定的计划来进行自己的下一步，为了自己设定的目标，做出相应的奋斗，敢于拼搏进取，每个月为自己工作总结一次。

2、平常空闲的时候，多进行锻炼，展现最好的自己。在空闲的时候，即使再忙也要勤加锻炼，让自己能够拥有一个好的身体，让自己增强抵御严寒的能力，展现最好的自己，让自己处在健康榜首位。

3、培养自己的业余爱好，平时不管有多忙，都要进行适当的业余爱好。自己的爱好自己做主，平常自己发展一下自己的爱好，让自己从爱好中学到一些知识，从而加深对兴趣爱好的交流。

4、阅读使自己的修养更进一步，让自己融入到时代潮流。阅读书籍使自己能够提高自身的修养，让自己处在世界前面，融入到时代的前面，让自己能够拥有一个远见卓识。

③练上腹最好的方法

1、仰卧抬腿

仰卧起坐主要锻炼的是上腹肌，而仰卧抬腿锻炼的主要是下腹肌。主要反复是：身体平躺，使用下腹肌把双脚由下往上提。

2、垂直举腿

后背平躺，双腿并拢与上半身呈直角，使用腰腹部力量把腿向上举，反复练习。

3、悬垂抬腿

双手抓住单杠，身体垂直，双腿并拢，使用腰腹部力量把下体抬起，与腰部平行即可。

4、双杠抬腿

双手手肘搭在双杠上支撑身体，使用腰腹部力量把下体抬起，与腰部平行

5、仰卧直腿两头起

下腹肌和上腹肌同时锻炼。身体平躺，使用腰腹力量，以腰部为支撑点使身体两端翘起双手用力去触碰脚尖

6、仰卧提臀抬腿

下腹肌和上腹肌同时锻炼。身体平躺在健身板凳上，双手弯曲抓住板凳，进行提臀抬腿动作。

④试用期最好的辞职理由

1、感觉个人在公司发展的空间有限。

2、薪酬待遇与个人期望值有较大差距。

3、员工与领导层之间的互相信用程度较差，员工与上司不容易沟通，想法得不到上司重视。

4、与领导人在公司理念上产生分歧。

5、企业人际关系过于复杂，导致员工情绪低落、心情郁闷。

6、公司发生改制、股东或主要经营者更换等，被调整离职。

7、个人原因（如自己选择创业、离开企业所在城市、出国、考研等）选择离职。

8、公司对员工的职业生涯规划不清晰，在员工晋升、培训、薪酬增幅、激励、承担更多工作责任方面与个人期望值有较大差距，员工感觉到成长机会较少而选择离职。

9、办公环境不佳，如有辐射、噪音、被动吸二手烟等。