(一)歌颂马拉松精神的句子

1、马拉松是一项有非凡魅力的运动。它包含一切。它包含戏剧的成分，它有竞争，有友情，有英雄主义。不是每一个跑步的人都能梦想成为奥运冠军，但是每一个人都可以梦想完成一次马拉松。

2、我告诉我们的跑步者，把马拉松比赛分成三个阶段。第一阶段是在用你的头脑来控制你的奔跑，第二阶段你的性格决定你的奔跑，而最后一个阶段，你是在用心去奔跑。

3、你的身体不想去跑马拉松。它总是设法使你停下来，所以要有强大的心灵来保证你继续跑下去。你总是远远超出自己身体的极限，你必须利用一种策略来克服这种痛苦，这种策略既不是经验，也不是物质的准备，而是希望获得胜利的意志。

4、马拉松最主要的部分就在最后十公里。那时候是真正触及到你内心的本质的时刻。你已经用尽了所有的力气，所有的外来的储备。问题归结到了你自我的内在还留存着些什么。能深入内心，把那部分自我挖掘出来，是跑马拉松最奇妙的作用之一。

5、去向一个从没跑过马拉松的人去形容那种痛苦，就如同是向一个天生的瞎子去解释颜色是怎么回事一样。

6、大多数人参加比赛是想决出谁跑的最快，我参加比赛时想同别人较量，谁最有勇气。

7、当跑马拉松越过一个临界点之后，痛苦就根本麻木到被忽略了。

8、你可能不被高级俱乐部接纳，可能无钱入住高尚社区，考不上想上的学校，但大马路永远是免费的，随便跑。

9、发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

10、在你尝试另一次马拉松比赛前，你要忘掉你上一次的比赛。因为你根本不知道你将迎来什么。

11、马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。

12、马拉松比赛时我从不会突然产生消极的想法，我只是冷冷地注视着那些困难，我知道，我即将击垮他们。

13、你必须迫使自己克服这些障碍。你也许会觉得你做不到。但是然后你会发现你内心的力量，并发现你原来可以比你想象中跑得更远。

(二)班级精神的句子

1、一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。（作者：雷锋）

2、青年应当有朝气，敢作为。（作者：鲁迅）

3、革命尚未成功，同志仍需努力。（作者：孙中山）

4、先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。（作者：范仲淹）

5、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。（作者：孔子）

6、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。（作者：陆游）

7、长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。（作者：李白）

8、天行健，君子以自强不息。（作者：文天祥）

9、天时不如地利，地利不如人和。（作者：先秦·孟子）

10、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。（作者：陈寿）

11、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。（作者：韩愈）

12、己所不欲，勿施于人。（作者：孔子）

13、人类要在竞争中求生存，更要奋斗。（作者：孙中山）

14、若不团结，任何力量都是弱小的。（作者：拉封丹）

(三)爱国的精神的句子

1、人民不仅有权爱国，而且爱国是义务，是一种光荣。 —— 徐特立：《怎样实施爱国主义教育》

2、纵使世界给我珍宝和荣誉，我也不愿离开我的祖国，因为纵使我的祖国在耻辱之中， 我还是喜欢、热爱、祝福我的祖国！ —— 《我是匈牙利人》

3、真正的爱国主义不应表现在漂亮的话上，而应该表现在为祖国谋福利的行动上。 —— 杜勃罗留波夫

4、我赞美目前的祖国，更要三倍地赞美它的将来。 — 马雅可夫斯基

(四)只睡4小时也精神的原因

1、8月28日发表在神经科学顶级期刊《神经元》的研究指出，只睡4小时也精神的原因是有些体内含有变异的ADRB1基因，这些基因在大脑脑桥背侧区域神经元的持续活跃，导致了这些人的自然短睡眠。

2、据了解，正常的ADRB1蛋白，既ADRB1基因编码的蛋白，包含大脑中“脑桥北侧区域”的神经元，这种神经元在调节从入睡到清醒的行为中发挥作用。成年人健康睡眠时长通常是8-9小时。研究人员在试管中研究了这种突变基因的蛋白质，并将其与非突变基因进行了比较。

3、研究人员通过比较，发现携带变异ADRB1基因的小白鼠睡得更少，比不携带的早起55分钟。而且无论是浅睡眠期(REMsleep)还是清醒时间，变异ADRB1基因在脑桥背侧区域都很活跃。研究人员认为突变基因相关神经元的持续活跃导致了他们的自然短睡眠行为。

4、自然短睡眠行为指的是终生倾向于每晚只睡4-6小时并感到获得良好休息的人。