（一）踮脚尖向上举手有什么好处

1、踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。

2、踮脚尖不受场地限制，只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法：首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20—30次。别看方法简单，可健身效果不错。

3、踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动时还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

4、踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。

（二）韩式大酱汤里有什么菜

1、有牛肉100g、南瓜1/4个、贝壳4~6个、豆腐半块、辣椒2个、红辣1个、大葱1个、洋葱1/2个、蘑菇适量。

2、制作准备。肉酱的做法：酱油、白糖各1勺；切好的葱2小勺；切好的蒜1小勺；芝麻油、盐各1小勺；楜椒少量。汤料的做法：大酱1大勺；辣椒酱1/2小勺；辣椒粉1/2小勺。洋葱切小丁，土豆切小块，豆腐切小块，蒜捣成泥，青辣椒切小片。

3、制作步骤：先炒牛肉,等牛肉的颜色变白的时候,关火。取韩国石锅一只，放入豆油大约40秒后，放入贝壳汤。汤开始沸腾的时候,放炒熟的牛肉切片和蘑菇,这时出来的泡沫要去掉。再放贝壳,土豆,南瓜,洋葱,大葱,最后放辣椒。加水，水开后，放入酱料。根据个人口味可调整。豆腐要等最后其他菜快熟时放。大火煮约10分钟，待煮熟后，调至小火，加盐和鸡精即可。

（三）螺旋藻有什么副作用

第一:螺旋藻对身体有强效排毒功能。食用后将体内产生的毒素、老废物或异物由粪尿或皮肤排出体外，因此排尿量会增加，大便也会变成水状,也有从皮肤排毒等状况，皆因人体内潜藏之代谢废物量而异。

第二:螺旋藻对人体器官的修复作用。螺旋藻使过去正在休息或功能衰退的的器官再次恢复机能（例如肠开始动作而剥离、收缩，便会带来腹痛）；螺旋藻将体内的毒素移动而发生的疼痛。

第三:旋藻片具有抗氧化，抗疲劳，抗肿瘤，提高免疫力等功效。是人体是没有副作用的，螺旋藻是保健的营养食品，对病人身体是有益处的，可以适当食用。是非常健康的天然绿色食品，选择高品质的产品，长期服用是没有毒副作用的。

（四）纸浮雕有什么特点?

1、纸浮雕是一种以纸为素材、以刀为辅助工具创作的工艺。

2、它通过采用先进的新型柔韧纸张，用锋利的手术刀在纸上进行雕刻，最终成型。

3、在刻版纸雕的发展过程中，它逐渐吸收了版画和工笔画的特点，同时在内容题材上不断创新，最终自成一家。

4、纸雕，也叫纸浮雕。它的起源可以追溯到中国汉朝纸的发明及16世纪德国对纸的改良成果。纸雕是一种以纸为素材、使用刀具塑形的工艺。纸作为立体形式的表现物出现得很早，中国很早就有手工扎作而成的人物。18世纪中叶，欧洲一群喜爱创作的艺术家开启了纸雕艺术的大门，他们利用简单的工具及不同的纸张，创作出许多主题式的纸雕作品。17世纪的英国著名纸雕艺术先驱奥古丁．华克，在1760年完成的两幅海洋作品至今仍保留在英国格林威治国家海洋博物馆内。