(一)抽雪茄正确的吞吐方法

1、工具：火柴，雪茄剪。

2、抽雪茄跟抽香烟不同，跟品茶一样步骤繁琐在于享受其过程。

3、首先拿出一根雪茄有指头夹住雪茄前端点燃一根火柴与雪茄尽量成45度角预热（预热是慢慢旋转加热均匀)。

4、然后灭点火柴重新点燃一根然后点燃雪茄点燃过程中也要旋转使其受热均匀，然后用雪茄剪剪掉烟帽。

5、抽雪茄跟抽烟不同雪茄吸到嘴里之后不要过肺，吸完之后要吐掉然后品尝嘴里留的那种独特的香味。

6、抽雪茄时每口的间隔也是有讲究的，新手抽的时候会感觉到有苦味这就跟每口之间的频率有关。

7、抽雪茄只是个人爱好一定要讲究方式方法注重场合要影响到其他人。

(二)怎样和孩子正确的交流

1、家长要确定自己传递出去的语言信号，是高质量的。高质量的语言信号和语言内容是指：要有好的语速和语调，家长说话不能太快，说话声音不能太高或太低，需要有一个标准的语速、语调，孩子接受语言信息才容易适应、并且学习。如果家长掌握了技巧，并且有这样的习惯，孩子长到两岁左右，听指令性、和其他人互动能力都会非常出色。

2、态度。孩子的成长本身就是一个不断犯错误，带来很多麻烦的过程，但是作为家长，对孩子所有的行为都要怀抱接纳的态度。孩子规则感、自我约束力注定是比较差的，需要慢慢的建立和培养，所以家长和教育工作者都需要切身的去理解他，才能知道如何去帮助他。这样才能给孩子带来实质性的成长。孩子能得到充分的理解、帮助、信任，才愿意跟别人合作，相信老师是爱他的，相信所处环境是安全的。

3、不能说的话：威胁和恐吓。恐吓会直接扼杀孩子的安全感，再做什么，爸爸/妈妈就不喜欢你了，这个不喜欢的概念，一旦植入给孩子，就会让孩子觉得，被别人喜欢很重要，结果他就会变成一个围别人所转的孩子，讨人喜欢的孩子，做事情要看别人脸色的孩子，没有自我的孩子。这样的孩子没有自信，没有安全感，是一件很可怕的事情。

(三)踏步机正确的锻炼方法

1、摇摆双i臂，手臂摇摆越高，强度越大；

2、下半身蹲下，不要让弯曲的膝盖超过你的脚尖，然后站直，恢复锻炼时的状态；

3、紧握拉绳，上下摆动；

4、紧握拉绳，一只手举过头顶，然后随着踏步另一只手举过头顶，原来那只手放下到腰部位；

5、紧握拉绳，当一只脚踏步时，相应的手往前面伸直，另一只手放到腰部位，然后随着踏步，另一只手往前面伸直，原来那只手放在腰部位；

6、紧握拉绳，随着踏步，两手各向侧面伸展。

7、踏步机（stair steppers，通常也被称为stair climbers），踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。

8、不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。

(四)正确的洗脸护肤方法

1、洗脸，首先清洁肌肤十分重要，肌肤经过一个晚上会分泌一些油脂，如果不清洁干净容易形成粉刺，同时皮肤的代谢废物也容易令保养品无法吸收。

2、化妆水，清洁完肌肤后，可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤，进行点拍式按摩，这样可以有效收敛毛孔，也能二次对肌肤进行清洁滋润。

3、乳液或面霜，根据自己的肤质以及季节情况进行选择。油性肌肤可以选择清爽的乳液产品，干性肌肤则应选择滋润的面霜产品，不过具体而言，还需要根据季节来判断。

4、隔离霜，经常化妆、在办公室经常面对电脑、或是外出受到强烈紫外线和灰尘的困恼，肤色会泛黄、暗沉。

(五)正确的泡鸭爪方法

1、准备鸭爪洗净,把脚尖切掉。

2、上锅放入清水,鸭爪冷水下锅,放入姜片,加入一点米醋,白酒。

3、大火烧开,撇去浮沫,煮15分钟。

4、时间到后,捞起放入冰水 ,让它自然冷却,捞起沥干。

5、放入生抽，米醋。

6、放入蒜末，小米椒，一点盐。

7、倒入盆中搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏5小时以上即可。