（一）如何用哑铃练腹肌

1、哑铃侧屈伸：做哑铃侧屈伸这项动作，我们要先把两只脚分开站直，并且两脚之间分开的差距是与肩宽一样的，然后一边手提着哑铃，一边手扶着自己的腰，在运动过程中，身体要向一侧弯曲等到弯曲到极限之后，稍微停留两三秒，就可以按着原来的路线返回到初始的位置，这项动作需要不断的重复。

2、枕握哑铃仰卧：这项动作是要我们先准备一个板凳，然后把两只脚放在板凳上面，并且两只手也要拿着同一个哑铃放在自己的脑门后面。在运动过程中一定要记住自己的臀部始终是不可以离开地面的，并且要利用自己的腹肌去进行卷腹运动，卷到最大程度的时候，才能开始按着原来的轨迹来还原动作，并且等到还原的时候也要将动作放慢一些，总体来说，这项运动重复几次效果是不错的。

3、哑铃坐姿扭腰转体：这个动作需要大家准备一个垫子，或者是直接在地板上进行也可以，然后我们抓住哑铃之后将两只腿弯曲，并且脚跟放在地板上。接下来要把躯干向后，并且让自己后背半躺地板上。接下来要做的就是利用两只手抓住哑铃，然后慢慢的升职，直到胸部的位置，接下来手臂可以慢慢的弯曲一些，并且将躯干旋转，臀部稳定，并且头部要跟随着运动，利用腰腹的力量进行旋转。

（二）如何用膨松剂炸油条

1、食材：面粉300g、鸡蛋40g、膨松剂7g、盐6g、水160g、油335g。

2、在300g面粉中加入6g盐。

3、打入40g鸡蛋并搅散。

4、加入7g膨松剂，搅拌均匀。

5、加入160g凉水进行搅拌。

6、加入30g油。

7、揉成稍软的光滑面团。

8、在面团上抹5g食用油。

9、密封醒发一个小时。

10、醒好后将面团稍稍按扁。

11、将擀好的大面片切成细长条。

12、再从中间分成两截。

13、将两个面片对折起来。

14、用筷子从中间压一下，不要压断。

15、锅中放入300g油。

16、油温五成热放入油条坯。

17、炸至金黄即可出锅。

18、此时一份美味的油条就制作完成了。

（三）汽车如何用遥控钥匙升降玻璃

1、在锁车的状态下，长按锁车键，车窗以及天窗都会自动关闭，轻松解决忘记关闭车窗带来的烦恼。

2、当车主进入钥匙系统的感应区域内，只要手触及车门把手，其携带的身份识别“钥匙”就会接收到汽车发送的低频信号，如果这个信号与“钥匙”中保存的身份识别信息一致，“钥匙”将被唤醒。

（四）如何用化妆棉擦水乳

1、拍打法：

（1）先将爽肤水倒在化妆棉上。

（2）用拍打的方式，将爽肤水涂在脸上。

（3）充分拍打脸部各个部位，帮助对爽肤水的吸收。

2、擦拭法：

（1）将爽肤水倒在化妆棉上，并使其充分吸收。

（2）由内向外顺着肌肤的纹理擦拭，这样才不会过分拉扯肌肤细纹的出现。

（3）额头与鼻子部位油脂分泌较多，可以适当延长测试时间。