1，睡觉的黄金时间

1、晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒 。

2、晚9点至11点——淋巴排毒，需要安静放松。

3、凌晨0点至4点——脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行。

4、凌晨5点至7点——大肠排毒，需前一天各器官排毒正常。

5、晚11点至早7点——全身免疫系统排毒。

2，为什么睡觉的时候会突然抖一下

1、过于劳累 要是长期处于工作压力大、加班熬夜、睡眠质量差的情况下，势必会导致精神压力大、神经紧绷，然后睡觉就会出现肌抽跃现象啦。

2、缺钙 血钙低，导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚 如果肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起。

4、如果伴有头痛、头晕等情况，就要及时就医了。

3，阴天睡觉的说说

1、天上的乌云在舞蹈，早已按耐不住将被释放的心情，地上的人们迎来的是天色变暗，阴沉压抑，阴天，总有种失落的感觉，心情也随之下沉，阴天，是人们静静思考的好时机，阴天，总是预示着要下雨;不一会儿，雨就从天而降，打破了这种沉闷。

2、没有常在心的日子第日，阴天;如果常在心真的可以放下哀伤，很坚强的生活下去，到时候无论我在哪里，相信我都会开心的流泪，而这些眼泪流下来，就会变成彩色的雨，哄常在心笑，那么今天从天而降的雨会不会是可以带来快乐的彩色雨呢?

3、当阴雨天，雨滴从天空坠下，冲洗着这个世界。天空覆盖着朵朵乌云，本是那样昏暗，在雨滴的洗浊后，天空剥开云层，你有没有发现，它变得清澈了?而那些雨滴呢?它们饱含着热泪又从某个不起眼的角落偷偷的溜回去。

4、早晨起床发现又是阴天，大连已经好长时间没有见到太阳了，好像是到了南方的梅雨季节，总是不停的下雨，小雨，淅淅沥沥。真的是剪不断，理还乱!

5、这是阴天，天空是灰色，令人窒息的令人窒息的空气。

6、反观老钟所讲，最受用的是那句凡事坦然面对就好，时间就那么不长不短 过渡和缓冲都是必经的，那么便无所谓好坏，其实，生活可能只是添了一点点颜料而已，只是被我们些许胆怯和面子放大了。只是阴天没下雨。哈哈。

7、你就是我雨后晴天世界里的那道彩虹。

8、阴天，心情也是阴天，孩子一早上也哭，她老姑要走了的原因嘛，唉，老太太也心情不好，咋整，接下来一星期都可能氛围不好呀。

9、阴天，站在高处，去触碰那触手可及的灰色。高处的天空，才是完整的天空。教室窗户中的，不过是一个片段。伸直手臂。指尖在那片阴霾上写下心情，你可以感受到，每一笔都在融入那灰白色的背景中。

10、是啊，天晴雨过了，彩虹就走向幸福的天空，没有阴气沉沉的阴天，哪来的狂风暴雨，雨后靓丽的彩虹又从何而来呢?