1)减肚子赘肉最好的运动

1、跑步

跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。

2、仰卧起坐

仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。

3、饮食清淡

肚子上的赘肉都是脂肪的推积，平时饮食上要做到清淡，特别是要注意不要吃夜宵和肥肉，这是最容易导致赘肉的，多吃水果和蔬菜。

4、腹部运动

想要减去肚子上的赘肉可以做一些针对性的训练，专门做腹部运动，比如转呼啦圈或者多收腹，这样是减去赘肉非常有效的方法。

5、做俯卧撑

俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。

6、健康减肥

减去肚子上的赘肉的方法很多，但切记不可不吃饭，很多人都是开始不吃饭会有一定的效果，但后来又使劲吃，这样反而会导致赘肉更多，而且长期饮食不规律会导致胃受损。

2)储存牛羊肉最好的方法

1、可把鲜牛羊肉洗干净之后，分成一份一份的，每一份都保证是一餐的用量。然后把它们用保鲜袋装好，放进冰箱的速冻室。

2、先把新鲜牛羊肉切成细丁，在锅里倒进适量的食用油加热，待油热之后，放进牛羊肉翻炒。一直要炒到牛羊肉里没有一点水分为止，再加入盐。晾凉后把牛羊肉放进干净的容器里，要吃的时候再取出来。这样保存的牛羊肉做牛羊肉汤面或是炒孜然牛羊肉非常好吃。

3、可用熏晒法保存新鲜牛羊肉。把牛羊肉切成一片片的，在肉的两面都抹上盐，然后挂起来，或是平摊在阳光下晒干。一般晒几天就好了。这样可使牛羊肉保存的时间很长，而且味道很好。

4、可用风干法保存新鲜牛羊肉。将牛羊肉抹上盐或别的调味品，也可用酱油浸红，挂在背阴处，用干燥的风吹直至牛羊肉硬化，但绝不要用太阳晒。这样就能把牛羊肉中的水分除掉，风干后食用。

3)明天最好的生肖

1、生肖牛一到明天，生肖牛的运势有了明显的提升，运气开始抬头，之前所有的不如意到了这一天都会有一个圆满的结果。特别是财运的表现令人满意，有一笔意外之财，偏财运势也很好，要注意好好理财，不要挥霍哦。

2、生肖羊生肖羊的运势其实在之前已经有了上升的苗头，在明天运势突飞猛进，瞬间到达顶点，财气溢出，生肖羊有幸得到财神爷眷顾，未来十天财运兴旺，财富线又长又直，偏财运大幅上涨，钱包开始鼓起来。

3、生肖猪今年由于犯太岁的关系，好运气轻易不会降临，并且有的时候哪怕生肖猪已经付出了很多努力，但收获却很少，令你们倍感郁闷，不过运气来了挡都挡不住，所谓否极泰来。