(1)正确的劈竖叉方法

1、两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方；

2、后腿的脚背、膝盖和股四头肌压紧地面，脚尖指向正后方；

3、髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。

4、上体正直。可做上体前俯，压紧前面腿的前俯压振动作、亦可做上体后屈的向后压振动作，增大动作难度和拉抻幅度，动作幅度由小到大，逐渐用力。

(2)正确的醋泡花生怎么做

1、挑选颗粒饱满无虫眼的花生，用清水洗净。

2、把洗净的花生彻底晾干水分，准备一个玻璃容器也洗净晾干。

3、将晾干的花生米放进玻璃瓶中，添加醋（花生与醋的比例为1：1.5），注意不要加得太满，因花生充分吸收醋后会有一定的膨胀。

4、盖上盖子，阴凉处保存，十天后就可以开始吃啦！

(3)怎么正确的用防晒喷雾

1、洁面和基础护肤。洗脸之后涂化妆水和乳液。

2、新手不要把喷口直接对准脸部喷，尤其不要对准眼睛，这样会导致眼部红肿。而且由于防晒喷雾是金属罐高压气雾，这样的话大部分气雾会逸散在空气中白白浪费。

3、左手虚拢住喷口，轻轻按压三秒左右。

4、双手合掌轻拍，再均匀拍打全脸或裸露皮肤。如有必要，重复上述步骤。

5、户内活动4小时补涂一次，户外活动2小时补涂一次。

(4)正确的跑步减肥方法

1、跑步时建议穿材质较软的运动鞋，每天慢跑40分钟，慢跑过程中注意身体要放轻松，同时保持稳定，腿要迈开呈弓箭步状态，后方脚的前脚掌蹬地，落地时收紧脚踝，以脚掌中部着地，否则容易崴伤脚踝。

2、最重要坚持下去，跑完要记得拉伸，第二天才不会痛。

(5)怎样和孩子正确的交流

1、家长要确定自己传递出去的语言信号，是高质量的。高质量的语言信号和语言内容是指：要有好的语速和语调，家长说话不能太快，说话声音不能太高或太低，需要有一个标准的语速、语调，孩子接受语言信息才容易适应、并且学习。如果家长掌握了技巧，并且有这样的习惯，孩子长到两岁左右，听指令性、和其他人互动能力都会非常出色。

2、态度。孩子的成长本身就是一个不断犯错误，带来很多麻烦的过程，但是作为家长，对孩子所有的行为都要怀抱接纳的态度。孩子规则感、自我约束力注定是比较差的，需要慢慢的建立和培养，所以家长和教育工作者都需要切身的去理解他，才能知道如何去帮助他。这样才能给孩子带来实质性的成长。孩子能得到充分的理解、帮助、信任，才愿意跟别人合作，相信老师是爱他的，相信所处环境是安全的。

3、不能说的话：威胁和恐吓。恐吓会直接扼杀孩子的安全感，再做什么，爸爸/妈妈就不喜欢你了，这个不喜欢的概念，一旦植入给孩子，就会让孩子觉得，被别人喜欢很重要，结果他就会变成一个围别人所转的孩子，讨人喜欢的孩子，做事情要看别人脸色的孩子，没有自我的孩子。这样的孩子没有自信，没有安全感，是一件很可怕的事情。