①如何做到践行核心价值观

1、从我做起增强责任意识。

2、从我做起真正坚定信仰。

3、从我做起着力推动单位建设科学发展。

4、从我做起自觉改进工作作风践行核心价值观，贵在联系实际，下力气解决影响和制约建设发展中的矛盾问题，要始终强化理论武装，不断坚定理想信念。

5、要始终牢记使命任务，以自觉行动践行核心价值观。

6、始终注重完善教育、管理、激励机制，不断优化有利于践行核心价值观的良好环境。

7、要始终强化干部队伍建设，形成践行核心价值观的鲜明导向。

②如何做到坚持每天七点钟起床

1、正常人的睡眠不低于7小时,就不会损害身体,而早起早睡实际上是有利于身体健康的好习惯。.

2、睡前可以喝一杯纯牛奶,这样可以改善睡眠质量,睡的香甜,自然醒来就舒服。

3、每天10点睡觉,早上6点半稳稳的起床,想做到早起,一定要保证睡眠时间。

4、每天晚上睡觉的时间定好之后,想7点起床,那么可以把闹钟定在6点半,没隔5分钟闹一次。

5、如果闹钟也不能吵醒你的话,那么,睡前来一大杯白开水吧,晨尿绝对会帮你准时起床。

6、一个行为一旦坚持21天，就会变成习惯，等你养成早起这个好习惯，想改都难了。

③女人，在经期，如何做到减肥？

首先，经期管好嘴巴，平衡饮食其实就是减肥了。来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

⒈鸡蛋、黄瓜，吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤，鸡蛋吃水煮蛋，黄瓜生吃。 ⒉苹果三日减肥法，最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜，三天只吃苹果，可瘦3-5公斤。⒊苹果加牛奶法，吃两天，第一天只吃苹果，第二天喝牛奶（脱脂），两天可瘦一公斤，⒋蜂蜜三日法，三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦3-4公斤 ⒌红豆法，红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减5-7公斤

④如何做到正确减脂

1、制定好你的饮食表，记录每日摄入的热量，注意是否高热量与高脂肪，据我国营养学研究表明，脂肪摄入量控制在25%-30%的范围比较适当，低于这个比例则说明你的脂肪摄入不足。

2、少吃多餐，三餐保持规律，把餐量减少，不需要吃太饱，每天增餐2-3次，同时减脂期间食用适量的油脂，可帮助身体分泌一种提高满足感的荷尔蒙，使人产生饱腹感，帮助我们减少对食物的渴望。

3、就是多喝水，多喝水有助于人体代谢，还能帮助消化食物，对肌肤也有润泽的作用，在我们运动后，人体的疲惫感也不会太强烈。

⑤请简述行车过程中如何做到安全文明驾驶

行驶过程中，安全文明驾驶应该这样做：

1、驾驶动作要规范，驾车习惯要端正。俗语云“安全驾驶从正确驾驶姿势开始。”驾驶人必须重视驾驶技能的学习和训练，熟练掌握机动车驾驶技能，提高安全驾车能力。

2、牢记“集中注意力、仔细观察和提前预防”三原则。视线不清路段，危险复杂路段，要减速行驶；通过无交通信号灯的交叉路口前要减速观望，并且按规定让行，确认安全后则快速通过，确认不安全则停在路口外等待安全时机再通过。

3、还必须掌握好车速与行车安全关系、跟车行驶方法与跟车行驶距离关系、超车与让超车的关系及雨天与行车安全的关系。

4、车速过快，会延长制动距离，制动非安全区加大；观察视线受阻，盲区增大；缩小处理突发事件的时间和空间，容易发生事故。慢车也非绝对安全。因为车辆行驶速度过慢，堵车现象更严重，事故发生率会随之提高。驾驶员在长时间低速行驶时更容易导致疲劳驾驶，精神不集中，同样也会诱发事故。车速的合理选择是行车中能否达到安全行车的关键所在。