（1）什么是生物钟

1、生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。

2、能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。

3、地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。

（2）习惯熬夜怎样调回生物钟

1、除了要创造良好的工作条件以外应在饮食上注意调养。由于长时间熬夜，饮食无规律，机体处于疲劳状态时，会产生大量的酸性物质，这时要适量食用碱性食物，如牛奶、蔬菜和水果类，不宜选择油炸、高脂肪的食物，以免增加胃肠负担，还增加体内酸性物质的产生，加重疲劳感。

2、要补充足够的水份以绿茶、果汁为好。有的人为了提神熬夜，会饮用过多的咖啡。咖啡因确实有其提神效果，但是大量饮用咖啡会造成机体代谢速度加快，消耗体内的B族维生素，缺乏B族维生素的人比较容易累，降低工作效率。

（3）生物钟是什么意思

1、生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。

2、生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。

（4）生物钟是什么

1、能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。

2、地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑视交叉上核（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。

（5）怎么调整生物钟

1、调整生物钟的方法：在睡前避免使用影响睡眠的物质，比如酒精、饮料、咖啡等等。在上床的时候不应该再玩手机，这样才能尽快入眠，得到休息。倒夜班的人饮食不能和正常作息的人一样，可以在上夜班之前进餐，在夜班时给予少量加餐，下夜班时再进餐，这样也能保证一日三餐。总之，长期倒夜班而不能调换工作就要适应这种生活节律，使自己的生活过得有规律。

2、生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。