(一)生酮饮食最好的食物

1、含糖食物：汽水、可乐、果汁、奶昔、冰淇淋、糖果、蛋糕、饼干。

2、五谷杂粮：米饭、面食、水饺、义大利面、玉米脆片、麦片粥、精力汤。

3、水果：所有水果，除了牛油果、圣女果、草莓、蓝莓。

4、豆类：豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、小扁豆、鹰嘴豆。

5、根茎类：地瓜、马铃薯、南瓜、胡萝卜。

6、低脂乳品：低脂牛奶、低脂优格。

7、酒精：甜葡萄酒、啤酒。

8、其他：果酱、蜂蜜、枫糖、黑糖。

(二)制作五花肉最好的方法

1、带皮五花肉500克，酱油、花生油、料酒、白糖、葱段、姜片、八角、桂皮各适量。

2、做法：将五花肉洗净，切成3厘米 见方的块，用开水氽一下备用。炒锅注油烧热，倒入肉块翻炒，呈白色时加入酱油、料酒、白糖、葱段、姜片、八角、桂皮、稍加翻炒，再加入适量鲜汤，用旺火煮沸，打去浮沫，改用小火烧至熟烂，出锅即可。

(三)生发养发最好的方法

第一、 平时大家在日常生活中可以多吃蜂蜜，吃蜂蜜不仅可以美白，促进肠道的消化吸收，还可以有效改善你的发质和肤质，促进头发浓密生长。

第二、 在大家洗头发的时候也可以尝试多使用一些发膜，护发素，但是要注意使用过护发素，发膜等产品后头发会比平时更容易出油，所以要养成常洗头发的习惯

第三、 平时对于头发打理和保养的过程大家也不要忽视，可以定期去理发店进行专门的养护，而且头发一般都是越剪越容易生长。

第四、 在平时也要尽量不要花太多时间在电脑桌前，因为电脑具有很强的辐射，长期面对电脑对人的肤质和发质都没有好处，还会影响人的身体健康