一)最好的油茶苗嫁接方法

1、嫁接时间：月中旬至6月上旬。

2、材料与工具准备：嫁接刀：单面刀片;铝薄片：长3～4cm、宽1cm;竹片：长2.0m、宽1.5cm;塑料薄膜：宽2m;小木板：10cm×20cm;其它：毛巾、洒水壶、塑料小盆等。

3、嫁接方法：芽苗砧嫁接法。

（1）起砧：将沙床中带子叶的芽苗轻轻取出，用清水洗净沙土，防止子叶脱落，放在室内操作台上备用。

（2）削穗：用单面刀片从叶柄下方2～3cm处截断，再在接穗饱满芽叶柄下方1.5-2cm处左右两侧，各削一个长1cm的斜面，正交会于髓心，形成楔形，成为带一叶一芽的接穗，立即嫁接，也可放在清水中保湿，但浸泡时间不宜超过1小时。每削30-50个接穗应随即接完。

（3）断砧：用刀片在芽苗种子上方1～1.5cm处切断苗径，如芽苗太细、弯曲或太短，可在子叶处切断，再将砧木劈开，切口长1.2～1.5cm。砧木根长保留6～8cm。

（4）套砧：用口径略大于砧木直径的铝薄片(牙膏皮)裁成长约3cm宽1cm，或空心莲子茎段将砧木套住。

（5）接合：把削好的接穗插入砧木切口，叶柄一侧形成层与砧木形成层对齐，再用铝皮进行包扎，并将铝片适度捏紧。

（6）保湿：嫁接后的成品放在塑料盆内用湿毛巾保湿。嫁接好的油茶即可进行定植，定植后注意要浇水，保持*壤墒情，以便幼苗成活。

二)送女朋友最好的情人节礼物

1、鲜花：没有女的是不喜欢鲜花的，这个你可以放心送，如果再注重一下送花的方式，那就更好了。而且，在送花形式上花点心思，是很容易制造惊喜的。比如事先不告诉她，网上订花后送到她手上。当然，送了鲜花之后还要送其他礼物。

2、定制变色水杯。可以把她的照片印在杯子里，这种特殊水杯在倒满45度以上热水的时候，就会显示出图案。很有意义，而且水杯代表一辈子。

3、水晶类礼物：比如水晶音乐盒、水晶化妆镜，女的都对纯洁无暇的水晶没有抵抗力。

三)上胸训练最好的方法

1、哑铃上斜卧推。这个动作是我们仰卧在斜凳上完成的，一开始我们双腿打开仰卧在长凳上，此时我们双手各握一只哑铃放在我们的胸前位置。当我们身体状态调整好之后，我们双手平行向上推举，直到我们的手臂伸直，再将手臂收回，重新开始动作。每一次坚持完成20~30个左右，一次完成三组，每组间隔可以为60秒。注意椅子的斜度最好是在45度到60度之间最佳。

2、坐姿卧推。一开始我们坐在器械上，此时我们背部向后靠，但是要保证身体挺直的状态，调整好呼吸后，我们双手握住旁边的握把，这时候将我们的身体调整好用力向前卧推，让我们的手臂能够向前伸直，此时器械也是向前的。当手臂到极限之后，再曲肘收回手臂，连续完成动作30次为一组，每次可以做三组动作，这个动作安全可靠且能有效锻炼胸部力量。

3、史密斯卧推。这个动作有一定难度，因为这个动作我们身体是向下斜的，并且头部朝下。一开始我们身体斜靠在长凳上，这时候杠铃是在器械上。此时我们双手打开比肩略宽一个手掌的位置，双手握住杠铃，当我们调整好身体状态之后，我们用力向上卧推，直到我们的手臂向上斜，但是处于伸直的状态，再放下手臂，重新开始动作。

4、保持双肘微弯的固定角度，下放到背平面即可，上举时像抱一棵大树一样，不是直上直下，沿一定弧度推举，感受胸肌的拉伸和收缩。上臂与前臂之间所处的夹角，不管在举起或落下时，必须保持在100度～120度和使哑铃处于肩、肘关节的平面线上。挺胸沉肩，并使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。小贴士：动作全过程保证臀部和肩部始终贴在长凳上。