1)健美操有哪些功能和特点

1、长期进行健美操锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体形体态，充分满足学生的生理、心理需要，进一步促进学生身体正常发育和功能发展。

2、调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统功能，培养顽强的意志品质。

3、健美操是以人体为对象，以健美为目标，以肢体锻炼为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体。

2)杞子的功能和作用

1、首先杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用,并应用于临床。

2、枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，适量食用有益健康。

3)马钱子的功能和禁忌

1、活血化瘀。马钱子是一种能活血化瘀的中药材，它能加快人体内淤血消散，也能让人体内出现了肿块，尽快散开，对人类经常出现的痈肿疼痛和疔疮肿痛以及皮肤红肿，疼痛和体内结块都有特别明显的治疗作用，在治疗时可以把它捣碎，以后外敷也能把它煎水以后直接口服。

2、清咽润喉。马钱子是一种药用价值极高的中药材，但它味苦性寒，能清理身体内的热毒，又能消肿止痛，对人类经常出现的咽喉肿痛或上火导致的声音嘶哑，都有明显治疗作用，治疗时可以把它加清水煎煮服用也可以直接用它泡水喝，患者服用以后病情能很快减轻。

3、疏通经络祛风除湿。疏通经络祛风除湿，也是马钱子的重要功效，它能加快人体内血液循环，并能抑制人体内风湿因子的活性，平时用它煮水喝能预防风湿骨痛发生也能让人类出现了艰苦，麻木和肢体屈伸困难等症很快减轻。

4、禁忌：马钱子是一种毒性很强的中药材，平时不能生服，也不能过量服用，不然会出现严重的中毒反应。马钱子过量可致强直性惊厥，后因呼吸麻痹而死亡。本品对中枢系统亲和力强，解离难，连用治疗量，可致积蓄中毒。