①如何练好功夫(要技巧)

1、最好5-6点起床，先做下热身，也可以选择小跑开始，冬天冷的话要注意防护关节。

开始跑半小时左右，大概5公里，这是练武术最基本的开始。

2、然后踢下腿。最好直100，侧100，之类。一般去买下光碟看就明白。

3、练一些力量的，俯卧撑，之类。先不急求多，按你能做多少就多少。但是一个礼拜为基数。第二个礼拜一定加五个，这样半年后估计就是100个俯卧承，100个深蹲，100个仰卧起做，有环境最好练下单杠。

4、打击沙袋也是很好的办法，由轻到重，由慢到快，一定把他想象成对手。适当做些躲闪动作，没有沙袋就两人练。开始很简单就是你和朋友都双手放两侧不能抬起，要等对方攻击你才能抬起来保护自己或还击。先注意不能太用力以免伤对方，最好选择四点，就是脸和胸部，限同性。比如你瞬间去摸对方脸，对方要挡开并攻击你，这样反复练习。速度和反应都快了，而且被攻击到的次数越来越少，就表示技术进步。这时可以适当加些力量和手臂对抗，累似咏春缡手，等半年过后有人攻击你你会条件反射的做出格斗并做出还击。

5、根据自己的爱好，练一两套拳法，不求多求练得传神...... 这样半年后你自己就慢慢有心得，也就有信心向高的目标前进。

6、练肌肉，杠铃是很好的师傅。特别是推举很练胸肌的。

下午4到9点也是练功的黄金时段。考虑新手的话，不宜空腹或吃太饱练。也不要练完马上洗澡。

②如何练英语听力

1、语音是一门语言的基础，只有学好发音，正确地读出口来，才会听的懂对方在说什么。在听听力的时候，如果发音不标准，会听不清楚个别单词，就会导致听不懂整个句子的意思。

2、专心听懂一段英语对话比囫囵吞枣的听了长篇文章的效果要好得多。记忆单词平时是用眼看心记，虽然认识了这个单词，但很可能还是听不懂这个单词，听力练习时是用耳朵对单词的再熟悉。

3、根据自己的英语水平，购买权威的学习材料。在学会精听之后，建议挑选一些认为典型的材料进行听写。或者进行跟读，听一句复述一句，水平高的人就可以跟着录音一起读。这样的效果不比听写差，而且节约时间。

4、看电影和听实时广播都是泛听，尽可能接触更多正常的原始音频。只要不停顿就是泛听。泛听的目的是让自己习惯正常的语速，语调。关注只有连续说话才会有的连读、略音等等。

5、英语听力并不是听的时间越长就越好，而是需要效率，时间太长只会让你觉得耳朵变得迟钝，大脑反应变慢。所以我们贵在精，而不在多，每天可以只听一个小时，甚至半个小时，但一定要保证这半个小时是完全做的有用功，而不是无效的仅仅是在于需要一个量的安慰。

6、听不懂是很自然的事情。提高听力是需要时间的，也没有什么捷径可走。慢慢练习，坚持每天听一定时间的英语，把自己融入英语的世界里，随着时间的流逝，会看到成绩的。

③如何练好吐音萨克斯

1、吐音演奏方法一：在口型正确的基础上将笛头叼住；将舌头贴在哨片上；用气流将贴在哨片上的舌头冲开；当贴在哨片上的舌头被气流冲开后，舌头再回到(贴在)哨片上，将气流切断。做以上这个动作时，口腔内如同发“突”的字时动作,这种吐音方法用字母“T”来表示。

2、吐音演奏方法二：在口型正确的基础上将笛头叼住；移动口型，将现在叼笛头“向内憋嘴”改成“向外撅嘴”。这时，口腔内所含的笛头部分减小，相反，口腔内的空间变大，舌头活动的空间也随之变大，这时舌头再作吐音动作就容易多了。当叼笛头的嘴向外撅时，除要保持基本正确的口型外，嘴不要撅的太多，向外撅多少，要根据每个人的具体情况来定；将舌头离开哨片，同时将咽部关闭；用气流将咽部冲开，使气流快速通过；当咽部被气流冲开，气流通过后，咽部关闭，将气流切断。