1,如何用科学方法减肥

1、进行高强度间歇训练。这是一种有氧活动，可以消耗更多来自脂肪的热量，而且在做完运动的24小时内，新陈代谢都会加快。

2、在高强度间歇训练中，你需要在短时间内交替进行高强度和中等强度的有氧运动。训练时间不用像恒速有氧运动那么长，差不多20分钟就行了，开始和结束要另外花5分钟做好热身和缓和运动。高强度间歇训练是时间较短却更加剧烈的运动。

3、研究显示有氧运动的强度和腹部脂肪的减少息息相关。进行高强度间歇运动对减掉腹部脂肪非常有效。

4、限制碳水化合物的摄入量。研究显示低碳水化合物和低热量饮食，不但能让你在初期更快瘦下来，对减少腹部脂肪也最有效。多食物均含有碳水化合物，包括乳制品、水果、淀粉类蔬菜、谷物和豆类。

5、减少从糖果或含糖饮料、面包、米饭、面条、薯片、饼干或酥皮糕点摄入碳水化合物。它们虽然也含有其它营养，但是这些营养也可以在其它食物中找到。所以，少吃这些食物是没有问题的。

6、摄取同时含有许多其它营养的碳水化合物，包括纤维、蛋白质、维生素、矿物质或抗氧化剂。水果、淀粉、蔬菜和乳制品均含有许多其它重要营养，应该纳入饮食中。低碳水化合物饮食强调的是减少摄入，而非完全不吃碳水化合物。身体还是需要有一些碳水化合物，才能在良好的状态下运作。

2,如何用片碱疏通下水道

1、首先准备还500k片状氢氧化钠，马桶或者下水堵塞了直接开封投入即可，注意不能接触皮肤，粉尘渐入眼睛要及时用大量的水冲洗就医，注意儿童不能接触。其他疏通下水道的办法如下：

2、在根部剪一下倒钩，利用倒钩轻松钩出下水管道的落发。

3、废弃网线里面有很多小股细线，将其弄成勾状，轻松钩出下水管道的落发。

4、将两根吸管连接在一起，用剪刀剪出倒刺，轻松钩出下水管道的落发。

5、用塑料瓶剪出条装和倒刺，轻松钩出下水管道的落发。

3,如何用洋槐能抑制杂草生长

1、在播种前两周喷洒低毒高效的灭生性除草剂，配合播种时的翻耕，可有效减少杂草。

2、在苗期中耕人工除草1～2次。

3、每次刈割后人工清除杂草。

4、试验材料进入休眠（停止生长）期，要及时清除杂草，避免杂草与试验材料争夺肥料，造成试验材料越夏或越冬困难。

4,如何用手工纸制作钟表

1、取两张颜色不一的卡纸，剪两个圆备用，注意两个圆大少不同。

2、把大小不同的两个圆粘贴在一起备用。

3、用红色卡纸剪两个指针（时针和分针）。

4、在表盘上标出时间数字。

5、把指针放在表盘的适当位置，注意时针在下分钟在上。

6、在指针处钉上螺丝钉，一个漂亮实用的钟表模型就完成了。