（一）生发养发最好方法

1、养成良好的习惯

不妨把洗发当成一项享受，而不是应付，正确的洗发应该是清洁头皮与头发的同时，带给人精神放松的感觉。因此洗发时要注意：避免使用较热或较凉的水，会对头皮造成刺激，影响头发健康生长;使用适合自己发质的洗发水，避免使用清洁力度过强的洗发剂，洗后的头皮如果感到干燥紧绷，就是去油力度太强，应该更换洗发产品;洗发的频率应因人而异，头皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而头皮出油多的人可每1天洗一次，需要注意的是，洗头和头发湿漉时不要用梳子梳理，以免拉伤发根。

2、保持冷静的情绪

都说“怒发冲冠”，可冲完冠头发会如何呢?当然是脱落啦，现代研究表明，身体和精神过度紧张或疲劳，会引起内荷尔蒙、免疫系统等很多系统失调，有人甚至会出现局部区域整片脱发，工作强度较大的女性很容易有此困扰。一定要注意放松及舒缓，适当的运动、SPA或者冥想都有助于排解疲惫和焦虑，千万不要让负面情绪累积。

3、合理均衡的营养

毛发的生长需要身体的滋养，最好的营养来源是从食物中摄取。不过如果你以为脱发是肾虚的表现而需要进补，那就大错特错了，脱发的问题有时候可能是因为内分泌失调引起的，盲目进补会造成体内热量过剩，所以为头发进补还需要对症下药。多醣类、蛋白质、维生素、脂肪或矿物质等，都是头发生长的必需物质，尤其是牛奶、海带等食物对头发的生长更具有特殊帮助。鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因为它们属酸性物质，会妨碍皮肤和头发的健康。

（二）生发养发最好的方法

第一、 平时大家在日常生活中可以多吃蜂蜜，吃蜂蜜不仅可以美白，促进肠道的消化吸收，还可以有效改善你的发质和肤质，促进头发浓密生长。

第二、 在大家洗头发的时候也可以尝试多使用一些发膜，护发素，但是要注意使用过护发素，发膜等产品后头发会比平时更容易出油，所以要养成常洗头发的习惯

第三、 平时对于头发打理和保养的过程大家也不要忽视，可以定期去理发店进行专门的养护，而且头发一般都是越剪越容易生长。

第四、 在平时也要尽量不要花太多时间在电脑桌前，因为电脑具有很强的辐射，长期面对电脑对人的肤质和发质都没有好处，还会影响人的身体健康

（三）有哪些生发养发的方法

1、合理洗头

想要养发生发的话，需要合理洗头，合理洗头可以很好的清理头发上的灰尘等杂物，对于养发有很大的作用，而且洗头是可以用水来滋养头发的，对生发也有帮助，一般一周洗头3-4次是比较合适的。

2、每天梳头

每天坚持梳头至少一次，因为头发上是有灰尘的，尤其是在睡觉的时候，会导致头发打结等现象，梳头也有生发的效果。

3、护发素或护发精油的使用

一周至少用一些护发素或者护发精油来养护头发，这些养发素对于头发的养护效果极好，同时也有生发的效果。

4、按摩头皮

按摩头发可以有效的让头发更加顺滑，对于养护头发有很好的效果，按摩头皮，也有生发的效果。

5、定期理发

定期理发可以让头发生长的，因为理发后可以促进头发继续生长，对于养发也有一定的效果。

6、多吃一些高蛋白的食物

多吃一些高蛋白的食物，不管是植物蛋白还是动物蛋白，都是有养发生发的效果的，植物蛋白比较多的有：大豆，动物蛋白比较多的也就是各种肉类食物了，例如：猪肉、鸡肉等。