首先:一般来说,凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的,都属于阳;静止的、内守的、下降的、寒冷、晦暗的,都属于阴。
其次:阳虚症状,如腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,头目眩晕,精神萎靡,健忘失眠,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白,脉沉弱,或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻,或浮肿,腰以下为甚,按之凹馅不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘。
最后:如果人们在平日里有头晕耳鸣、四肢酸软、脱发、月经稀少、消瘦、牙齿松动和舌红少苔等症状,这就是比较典型的阴虚症状。
1、阴虚和阳虚最简单辨别 。一般来说阴虚和阳虚最简单的鉴别就是从寒热方面,一般来说阴虚的患者大多数比较怕热,而且会出现发热,骨蒸潮热等相关的情况,而阳虚的患者比较怕冷,容易胃寒虚的患者。阴虚的人喜欢喝比较冷的水,而且经常觉得口干舌燥,而阳虚的人经常觉得不渴,而且不能喝冷水,喝冷水之后就会觉得不舒服,因此从寒热的角度进行最简单的鉴别,可以知道大概是阴虚还是阳虚。但是具体的判断,最好还要根据舌脉等,要在医生的辨别诊断下才能确定,再根据具体的情况进行对症治疗取得比较好的效果。
2、阳虚饮食调理。阳虚怕冷的人群应该注意温补阳气。可以吃些羊肉、狗肉、枸杞、生姜、韭菜等食物以及辣椒、虾米、核桃、黑豆、红薯、燕麦等抗寒暖身的食物。另外,要少吃性质寒凉、易伤阳气、滋腻难消化的食物,如粳米、豆腐、猪肉、花生、黑木耳、苦瓜、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、香蕉等。
首先明白阴和阳的关系:阴和阳是相对的,阳代表太阳,热的意思,阴就是月亮,冷的意思。虚的意思:故名思议就是缺少,缺乏,没有的意思。阳虚就是缺少阳,阴虚就是缺少阴。
身体中的阴阳:人体背部为阳腹部为阴,外侧为阳内侧为阴,腑为阳脏为阴,气为阳血为阴。简单的理解阳虚就是气不足导致的热量不足,所以阳虚的最明显的表现就是手脚冰凉,手冷过肘脚冷过膝。这类体质的人群怕冷不怕热。夏天不喜欢吹空调,冬天睡觉暖不热被窝。
阴虚就是血液供应不足,身体的津液不足,导致的内火过旺,最明显的表现就是容易烦躁不安五心烦热,尤其是夏天手心脚心发烫,晚上容易盗汗。身体的体质大多是秉承于先天,颐养于后天。阳虚和阴虚的体质各有各的好处,只要呵护得当,都能够很健康的生活。
阳虚体质的女生比较严重的手脚冰凉而不自知会影响到生育,不容易怀孕。阴虚体质如果加上严重的熬夜,压力过大很容易引起糖尿病,这个是需要在日常生活中需要避免的问题。
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