一，练瑜伽的好处

1、塑形:瑜伽可以让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔，是一种很有效的塑形手段。

2、缓解疲劳:瑜伽可以让身心都得到放松，双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态，有规律的呼吸方法以及锻炼姿势，可以加快血液循环的速度，让经历了一整天工作之后的你能够放松下来。

3、调节情绪:女性适当的瑜伽锻炼，可以让呼吸变得更加平和以及有规律，让气血得到有效运行，身体机能得到强化，调节人的情绪，让心态回归平和以及静谧。

4、增强意志力:对于肥胖者需要减肥的人来说，练习瑜伽可以增强自己的意志力，有利于控制饮食。并且瑜伽可以消耗过多的脂肪，也是有利于减肥的。

5、提高判断力:联系瑜伽的过程其实有足够的时间让思维静谧下来，好好的理清头绪，让问题在此刻得到有效的解决，提高自己的判断力。另外瑜伽可以帮助人们调理气息，进一步提高思维的准确性。

6、然而，瑜伽锻炼也是需要专人指导的，如果动作做得不到位或用力过猛，还可能引发身体损伤。

7、损伤关节：瑜伽之中有很多动作要求较高，而且幅度较大，一些关节韧带如果没有经过充分的拉伸，就容易损伤到关节或者韧带。

8、损伤脊髓:瑜伽是一种柔韧性强的运动，初练者如果没有经过专业的带教，那么容易在一些动作之中损伤到脊髓，这是一个非常可怕的后果。

9、需要注意的是，瑜伽并非适宜所有人，如果曾经有过关节损伤或者韧带疾病，是不宜进行瑜伽运动的。

二，练瑜伽的好处有哪些

练瑜伽对身体有很多好处：

1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。

2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。

3、经常练瑜伽能够起到延缓衰老的作用效果，练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，所以能够起到美容的作用效果。

4、练习瑜伽时能够使周围的经络得到舒缓和放松，所以对身体的健康非常有益。

三，怎么设置微信不可以聊天

1、如何微信不想和某人聊天，可以将这个人拉进黑名单即可。

2、首先找到微信，打开“微信”，进入“通讯录”。

3、选择一个不想聊天的好友。点击右上角三个点。

4、点击“加入黑名单”，点击“确定”即可。

5、如果想拉进黑名单的好友不止一个，可以不断重复以上操作。

四，命运2怎么去目的地

1、长按触摸板键可以显示目的地/地图，将光标移至“地球，欧洲无人区（EDZ）”并按○键选择后，会显示欧洲无人区的地图。

2、《命运2》是一款由Bungie制作，Activision发行的游戏，该作为《命运》的正统续作，支持简体中文。

3、游戏的剧情讲述的是在卡巴尔猩红军团指挥官尊主盖欧的指挥下，侵略部队发动了猛攻，人类寡不敌众失去了最后的避难所。盖欧剥夺了城市守护者们的力量，迫使他们踏上了逃亡之路。玩家将有机会在太阳系中探索神秘的未知世界，用无坚不摧的武器和全新的战斗能力武装自己。为了打败猩红军团，挑战尊主盖欧，您需要聚集人类四散的英雄，众志成城才能夺回我们的家园。

五，平凡的世界主题曲

1、《平凡的世界》电视剧主题曲是《祈雨调》。

2、龙王救万民哟 清风细雨哟救万民

一个平平常常的日子 细蒙蒙的雨丝

夹着一星半点的雪花 正纷纷淋淋地向大地飘洒着

时令已快到惊蛰 雪当然再不会存留 往往还没等落地

就已经消失得无影无踪了 黄土高原严寒而漫长的冬天

看来就要过去 但那真正温暖的春天

还远远地没有到来 天旱了着火了

地下的青苗晒干了 天旱了着火了

地下的青苗晒干了 地下的青苗晒干了