1)怎样才能让自己睡着

1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

3、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。

4、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。

6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

7、读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。

8、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。

2)家有蟑螂怎样才能除尽

1、使用洗衣粉，这种方法估计很多人都用过，能完整的杀死蟑螂，而不能完全把家里的蟑螂除掉，所以洗衣粉只可以除掉小部分蟑螂，而不能全窝端。

2、苏打除蟑法，这个方法很简单，糖和苏打粉各半混合，置于蟑螂出没地，当然这种方法需要的时间比较久，约15-30天后，蟑螂就会消失不见，据说这也是美国人最常用的防蟑秘方。

3、橘子、柠檬皮防蟑法，将橘子、柠檬的皮晒干或烤干后，放在各类橱柜中，不仅有香味剂的作用，还能起到一定的防蟑效果。

3)怎样才能成功

1、定好目标：首先要定好自己心中的目标，只有定好目标，才能向着目标前进，没有目标就没有成功的说法，锁定我们心中的目标，就可以朝着这个方向走。

2、迈出步子：说到就要做到，要有行动，要迈出自己的步子，光说不练是没有用的，是空想、是幻想，如果没有行动，永远只能在原地踏步。

3、要有勇气：有自信心、有胆识、要有勇气，如果这些条件都不具备的话，谈何成功，想成功必须要有勇气。

4、要有耐心：很多人往往是三天打鱼四天晒网，什么事情只做了几天就没有耐心做下去了，所以一直在找新目标，一直在放弃，如此循环。

5、不要退缩：面对挫折，不要退缩，那些成功的人也是失败无数次才有今天的成就，才有今天的成功，所以遇到困难千万不要退缩。

6、坚持到底：切记，四个字，坚持到底，只要你坚持到底、不放弃，从哪里跌到，就从哪里爬起来，一直坚持到成功为止。

4)怎样才能唱好歌

1、声音：你必须要知道自己是适合唱高音还是中低音，吐词也很重要，要清晰准确。

2、风格：风格影响对情感的把握，只有当你自身的风格与歌本身的风格相契合才能与歌融为一体，唱出好歌。

3、感受：这里的感受指对音乐的领悟程度。

4、节奏感和音准：要具备一个歌手的素质，比如练习美声，提高自己的音色，最好懂一些乐器，像钢琴，吉他等，对唱歌也有帮助。

5、修饰：有些歌手的歌听起来像蜿蜒的流水，连唱几十秒声音越飙越高，是因为他们肺活量的帮助，这个需要我们多锻炼身体，练习胸腔发声。

5)怎样才能养好黑熊犬

1、要定期带它打疫苗和做驱虫体时间及间隔可咨询当地医院的医生。

2、其次，未满月的幼犬不建议抱回，如果抱回要给它喂温的或婴儿全脂奶粉1：7比例冲调。（注意千万不能喂牛奶）。满月的幼犬要给他喂养合适的幼犬粮。而且最好用温水泡他吃。等到狗狗3个月大以后就可以逐渐给他喂干犬粮了。

3、另外喂养期间一定不要给他吃禽类的骨头。以免尖锐的骨头划破狗狗食道。

4、黑熊属于长毛犬，要定期给他梳理毛发，以免打结。给狗狗洗澡要用温水，最好使用宠物专用香波。洗干净后要立即擦干以免狗狗受凉感冒。平时每以给他喂半个到一个煮熟的鸡蛋黄补钙和蛋白质。

5、平时给他喂点复合维生素和钙片有助于狗狗发育。

6、另外黑熊犬这种大型犬种，宽敞0的饲养空间和足够的运动量是必不可少的。