一.男人必吃的12种健康食物

1、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

2、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

3、南瓜子

（1）男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。最新的一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。

（2）南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃。

4、胡萝卜

（1）B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

（2）此外，胡萝卜因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

5、海鲜

（1）海鲜可以增强性能力还能壮阳，其因含有大量的锌是男性必不可少的食物之一，当男性体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。

（2）此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

6、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

7、维生素C

（1）男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。研究实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，男性的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也会相当减少。

（2）此外，水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

8、全麦面包

男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。除了物理和心理上面的一些对抗压力的方法，男性不妨多吃些维生素B群也是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

9、水

水是人的生命之源，人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。专家建议，男性在起床后一定要喝一杯水，这样既能清理肠胃又能及时的给体内补水，而男人1天至少要喝完两瓶矿泉水（约2000毫升），不要等渴了再喝，那时人的身体已经严重缺水了。

10、深海鱼

生活压力大也会让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

11、绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

12、红酒

（1）如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。

（2）此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于男性的痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，专家建议每天还是控制在60cc以下。

二.12个月水果时间表

1、1月(冬季) 木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、柑橘橙

2、2月(冬季)木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝

3、3月(春季)枇杷、红香蕉、樱桃番、杨桃、番荔枝

4、4月(春季)牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、澳州坚果、柠檬

5、5月(春季)芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝

6、6月(夏季)芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝

7、7月(夏季)芒果、红香蕉、樱桃番茄、荔枝、番荔枝

8、8月(夏季)芒果、红香蕉、樱桃番茄、木瓜、番荔枝

9、9月(秋季)芒果、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、番荔枝、百香果

10、10月(秋季)樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、台湾甜玉米

11、11月(秋季)樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、台湾甜玉米

12、12月(冬季)樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋果、木瓜、草莓、百香果

三.fgo第七章12节羽蛇神怎么打

1、羽蛇神，羽蛇神善属性攻击免疫，恶减半，所以要带善属性的输出英灵。

2、羽蛇神开始要做选择题了，选同意羽蛇神是高难模式，此模式下的羽蛇神攻击异常变态，打狂阶一刀一个贼6，而且比普通模式下多了进20W血，所以不是大佬还是推荐选不同意羽蛇神的普通模式。

3、即使是普通模式的羽蛇神输出也不低，普通模式的羽蛇神可以用苍宇彗星落直接秒我2W血的白贞，只要羽蛇神的能量满了，就赶快用无敌回避躲吧，中了苍宇彗星落不死的情况只可能是你把防御堆到50%以上还是抵抗伤害的情况。

四.6月12日是什么星座

1、6月12日是双子座。双子座（Gemini）是指出生日期为5月21日~6月21日，是黄道十二宫里的第三宫，位于金牛座之东，巨蟹座之西；代表了善变、沟通。

2、盎然的春意表现在双子座的人的性格上的主要特征是思维善变，无拘无束，对外界包罗万象的事物的永无休止的好奇心，可以说是机敏、好动又不安的星座。双子座的人喜爱变化，不可能同一时间只做一件事情，反复无常，心不在焉；虽然拥有些小聪明，但不专注，往往流于肤浅，持久力低。双子座的人比较孩子气，好动，贪新鲜，对一成不变的生活方式容易厌倦。于其面对复杂困难的工作，他们更喜欢对任何事物都可以在表面浅尝辄止一下。他们贪新鲜和喜欢吸收八卦资讯，这样他们才会觉得快乐。