（一）中学生心理问题

1、自卑心理问题，中学生自卑主要有以下几个方面：（1）有的中学生因为长期学习成绩差，长期排名靠后，被家长批评，被老师和同学忽视；（2）比较调皮屡次犯错，经常受到批评教育；（3）身体发育不完全，经常被人嘲笑；（4）在学校经常受其它学生欺负等。这些中学生长期受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导，容易变得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废，形成自卑心理。

2、孤独心理问题，有的中学生性格孤僻，很少和别的同学交往，常常一独自活动、寡言少语；有的中学生交际能力不行，常常和同学及老师闹矛盾，导致受到其它人的孤立；有的学生做事偏激，却总抱怨别人不了解自己，不接纳自己。这些中学生长期被同龄人所拒绝、所遗忘，会感觉到孤单、寂寞、无助。孤独是缺乏与人交往的结果，又是难以与人良好交往的心理问题。

3、嫉妒心理问题，一些中学生会有嫉妒心理，羡慕别的学生漂亮的容貌、优异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老师的宠爱。受到嫉妒心理的趋势，往往会发展为憎恶、敌意、怨恨等一些恶劣情绪，并做出一些辱骂、谣言重伤、殴打、孤立等不良行为。

4、强迫症心理问题，有的中学生会有强迫症，他们能意识到自己行为的不合理，但是不能摆脱和控制。常见的表现有做事反复思考，犹豫不决，而且自己又感到紧张、痛苦。中学生患上强迫症对学生学习，生活和在学校适应有很大的不良影响。

（二）中学生成长记录怎么写

1、综合素质评估手册（把自填部分填上）。

2、找自己曾经或奖的证书的核心复印件（包括英语等级考试和各种奖状）。

3、自己最得意的一件作品。

4、一份英语作文。

5、一份语文作文。

6、给自己设计一份个人档案（也就是你说的封面）（随个性）。

7、如过你们老师要求了的话，就还要有“月（期末）考分析”一份，“家长建议”一份，“学习计划”一份。

8、要求家长在初一上学年部分在“综合素质评价手册”中填好家长意见。

9、看看文件，也就是装东西的牛皮纸袋子，封面需要用“笔”或“笔”或“蓝”笔写上个人信息，上面写的什么你填什么。

10、如果有一个叫“每日量化考核综合分析”的那就从第1周（你上学的第一天开始记录）一直写到第16周（你期末的日子）。

（三）中学生如何在室内进行体能训练

1、蹲跳，双脚与肩同宽，屈膝屈髋，背部保持平直；向上运动时，双腿快速跳起，双手由前向后摆动，还原时，注意膝盖尽量不要超过脚尖。

2、俯卧撑，双脚脚尖着地，两脚的距离与髋同宽，踝、膝、髋、肩、耳部从侧面看成一条直线，双手距离宽于肩，双手伸直，腹部收紧；向下运动时，屈肘使上身与地面平行即可，然后还原动作。