(1)冬天跑步有什么注意的

1、跑步最佳时间是傍晚

冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。

2、冬季跑步应当背风

而跑迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。

3、冬季跑步穿着要适当

冬天跑步对装备的要求比较多，重点要注意两方面，一是保暖，二是排汗。为了避免着凉，冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层，内衣排汗，外衣防风，中间层保暖。外衣不要过于拘束，也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展，过于宽松，跑步时阻力大。棉质衣服舒适，但是非常吸汗，不利于排汗，容易着凉。所以，跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话，有条件的还是选择专业的跑鞋。

(2)全运会的吉祥物有什么

1、全运会的吉祥物是津娃。吉祥物“津娃”手持全运火炬，形象诙谐幽默、生动可爱，具有典型的民族风格和天津特色，传递出全运精神和天津人民期盼全运的心愿。火苗的“13”的形态，又传递出“第13届”的信息。

2、“津娃”身着象征富贵、吉祥、幸福的牡丹花图案服装，寓意祖国繁荣富强，也预示着中华民族全面实现小康社会和实现中国梦的美好愿望。

(3)陈旧油渍有什么清洗小妙招

1、热水和洗洁精。首先将事先准备好的冷水煮开，大约热煮到80℃左右即可。然后将滴有陈旧油渍的衣服的衣服浸泡在热水中，大约需要接浸泡十分钟。最后再向热水中滴加适量都洗洁精，多次搓洗后陈旧且顽固的油渍就这么简单粗暴的被清洗干净了。如果发现衣服上有油渍残留，可以用牙膏来善后。

2、热水和食盐。首先将80℃的热水和食盐混合，搅拌均匀。然后将带有陈旧油渍的脏衣服浸泡在温盐水中，浸泡5～10分钟。食盐水作用 油渍会逐渐被溶解，最后再用洗衣粉进行常规洗涤即可。

3、面粉糊。用黏糊糊的面粉糊清除陈旧油渍效果很不错的。首先面粉和清水混合，调制成面糊状。然后将糊状的面粉涂抹在衣服上油渍的正反两面，并且将其安置到太阳底下暴晒。等到面粉糊干燥后再除去，你会发现原本脏兮兮的衣服越发干净了。这个方法针对面积比较小的油渍有效。

4、胡萝卜汁。含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁不仅美容养颜，它还可以将残留在衣服上且时间长的油渍消灭掉。首先将胡萝卜汁涂抹在油渍上，然后反反复复的搓洗和涂抹，直到油渍污垢逐渐变淡消失为止。最后再将处理后的衣服浸泡在清水中，将胡萝卜汁清洗掉即可实现除陈旧油渍的目的。