(一)分享自己的养胃经验

1、我们应该少吃油炸食物，这些食物虽然比较好吃，但是油性太高，容易造成我们的脂肪胃。

2、我们应该少吃烧烤食物，很多人爱吃烧烤，然后喝个啤酒，现在这个爱好最好的改掉。

3、我们不能经常的暴饮暴食，暴饮暴食是最伤胃的，所以这个一定要注意做到不要这样。

4、我们应该戒掉喝酒，酒是穿肠毒药，但是很多人还是依然爱喝，最后把自己的胃喝坏了。

5、我们应该戒掉吸烟，都说是喝酒伤胃，但是吸烟也是很伤胃的，所以这个要注意啊。

6、我们应该少食多餐多运动，这个是我们一辈子都应该做到的。我们一定不能忽视这一点。

(二)女人要强大自己的句子

1、女人们，只有面对问题时不冲动，才能让爱情不被动。

2、女人就是要富养自己。你身上所有的焦虑和戾气，都是亏待出来的。不想被俗世浸透，那从现在开始，先爱上自己。我们要对自己足够好，才能一直优雅到老。

3、一个女人要自立自强，自己有强大的内心和决断力，不要事事听男人的，男人不是你，谁说他们就说的对呢？

4、男人哭了，是因为他真的爱了;女人哭了，是因为她真的放弃了。

5、 女人一定要对自己好一点。一旦累死了，就会有别的女人花你的钱，住你的房，睡你的老公，打你的娃！

(三)如何提升自己的沟通技巧

1、要去充分了解清楚信息，在沟通前的准备工作，针对要沟通的事情提前准备好，以便在沟通中有内容可以阐述，同时要注意沟通的对象和事情一定要尽可能熟知，千万不要出现沟通时的信息出入，这样类似的信息不对称，那都是不利于沟通的，良好的沟通一定是建立在知根知底基础之上的。

2、不要老是针对沟通中的问题进行询问，沟通是一个相互的过程，针对问题是需要去解决的，针对成果是需要去学习保持的，但问题不要重复提出，这样有可能让沟通变得不公平，进而造成沟通不畅，好好沟通一定是建立在共同去做事的目的之上的。

3、去除沟通中自我陈述之类的描述，在沟通中达不成认可的往往都是别人的思想观点强加给自己，比如你觉得怎么做最好，或者说我应该怎么做就好了，这样以第一人称去要求别人是最低效的沟通，真正好的沟通一定是融为一体的，彼此融合到一起，才能聊到一块。

(四)怎么让自己的声音变好听

1、不要说的太快或是含混不清，说话声音不要过于低沉，这样显得比较别扭，让人听着不舒服。

2、说话的时候一定要让自己开心起来，传达自己的高兴情绪，面带微笑的说话。

3、保持自己的音色，多加练习，说话的风格不要一成不变。玩耍时说话可以轻快柔和、风趣幽默，正式场合则要庄重典雅、彬彬有礼。