1,最好的做息时间介绍

1、早晨7:00起床，这是最佳时间，然后喝一杯温开水。润肠通便，清除体内毒素，稀释血液，降低血液黏稠度。

2、7:30——8:00吃早饭，早餐要营养全面，这样的早餐吃了一天中都会充满活力。

3、8:30——9:00期间，避免剧烈运动，因为这个时间是人体免疫系统最脆弱的时候，如果单位离家比较近适合步行的话最好步行，这是时间头脑最清醒，应该做一些有难度的工作，比如解决难题等。

4、10:30左右，适当休息一下，眺望远方解除眼部疲劳，做做眼保健操。放松神经，放松心情，可以想一些幽默笑话，愉快自己的精神。

5、11:00的时候吃些水果，这是一天中吃水果的最佳时候，补充大脑的血糖，因为这个时间是最适合吸收水果营养的时间。

6、12:00——12:30吃午餐，午饭要吃饱，这是一天中最重要的一顿饭，可吃些豆类食品，加一些肉制品和蔬菜，但是不要太油腻。

7、13:00——14:00午睡一小时，这样有效缓解身心疲劳，午后思维活跃，然后可以做一些创意性活动。

8、16:00喝一杯酸奶，酸奶比牛奶更容易吸收，能够有效补充体内流失的血糖，这个时间到19:00，身体和大脑都处于巅峰状态。

9、19:00是最佳的运动时间，晚饭不要吃太多，三分饱，先散步再慢跑。之后看看电视、看看报纸，洗个澡，最晚不要超过夜里11：00睡觉。

2,最好的圣诞礼物

1、巧克力：圣诞节销量最大的物品之一。

2、圣诞树：每年圣诞节必备的物品，可烘托节日的气氛。

3、爬满圣诞树的小装饰品：如彩色小灯饰、圣诞小屋等，能引起孩子和极大兴趣。

4、圣诞卡片：写有祝福的词句，寄给远方的朋友。

5、精致的烛台：配上颜色各异的蜡烛，是朋友聚餐和情侣共度圣诞之夜的好礼物。

6、茶具、瓷器等传统礼品：适合在圣诞节送给外国朋友或者父母。

7、台历、月历、挂历等：印有公司标志的这类物品，适合以公司的名义送出。

8、各种新奇玩具：进行精美包装，在圣诞节前夜送出，给女朋友或者小朋友都是不错的选择。

9、书籍、文具或盆景等：礼物多用花纸包好，再系上丝带。

10、电子贺卡：时尚、方便、快捷，只需几秒钟，您的祝福就有声有色地传到千里之外。

3,黑坑诱鱼最好的方法

1、铅坠带窝。喜欢使用手竿台钓的钓友们对铅坠带窝并不陌生，铅坠带窝是在黑坑钓场里钓鱼使用最广泛的打窝方式。将窝料包住铅坠，用手攥紧，让窝料牢牢挂在铅坠上，然后将鱼竿轻轻抛出，让包裹着窝料的铅坠落入钓点内，待窝料入水或者沉底以后，用力抬起鱼竿，让窝料脱离铅坠，沉入水底，形成窝子。铅坠带窝是最便捷易用的打窝方式，操作简单，效果还不错。

2、使用打窝器精准打窝。有些钓友为了更加精准的打窝，喜欢借助打窝器来打窝。打窝器又可以分成电动打窝器和手动打窝器。比如，钓鲢鳙有专用的浮钓打窝器，使用海竿野钓时有专用的羽毛球形打窝笼，还有沾水就溶解的速溶打窝袋等。但是，如果要比打窝位置更精准的话，还要属电动打窝器，将窝料装入类似于电动玩具船的装置里，使用遥控器操控打窝器航行到钓点上方，再操作打窝器把窝料精准投放到钓点上，实现完美的打窝诱鱼效果，但是在大多数黑坑里，都是禁用电动打窝器的。

3、使用手抛窝或者打窝勺抛窝。有些钓友在初学钓鱼时，喜欢用手抛窝，手抛窝并不是较好的打窝方法，但是简单粗暴，方便易学，弊端就是容易吓跑鱼群，如果使用短竿钓近处，轻轻的使用散碎窝料手抛窝，打窝精准、快速而有效，关键还是需要钓友们灵活运用。在钓青鱼和草鱼时，很多的钓鱼人喜欢用打窝勺抛窝，尤其是以颗粒饲料、螺蛳或者玉米粒作为窝料时，使用打窝勺抛窝，如果打窝技巧熟练，打窝位置精准，打窝勺抛窝的方式是能够取得不错的诱鱼效果的。