①第一次滑旱冰技巧

1、第一次穿上冰鞋以后，第一要学会摔。会摔了以后才能保护自己，首先要掌握几个步骤。

2、如果发现自己要摔倒了，首先要下蹲，下蹲以后顺势倒下，往前倒，切勿往后仰，一定要前膝往前顶，趴下。

3、顺势倒下就可以了，千万不要用力挣扎，这样往往摔得更重。另外还要注意，摔倒后，千万不要长时间躺在冰面上，这样会给自己带来很大的危险。

4、因为周围人滑冰，有的很快，躺在冰上时间长了容易出现危险，冰刀碰着手、碰着头，这都是需要注意的。别人在高速的滑行中，或许不会注意到你，有的即使注意到了，但高速滑行导致无法及时停住，这样极易发生碰撞，从而导致受伤。

5、大家在摔倒后不要长时间躺在冰上，要及时站起来，如何在摔倒后从冰面上站起来呢？这也是有技巧的。

6、站起来的时候，用左右脚的内刃，一定要卡主冰，卡住冰以后，用双手扶地，慢慢站起来。或者是用前锯齿，卡住、点住以后，也可以用双手慢慢扶起，站起来。

7、从冰面上站起来的时候一定不要着急、挣扎，用冰刀卡住冰之后慢慢站起来就可以了，在学会了摔倒、站立之后，我们就可以开始学习怎么滑冰了。

8、新手上冰就是按照“企鹅步”，现在通常叫“企鹅步”，所以作为初学者来讲呢，首先站在冰上以后，俩脚要与肩同宽，这样能保证身体平衡，在起步当中，重心往前移动，左右脚跟企鹅步子似的往前移动，重心往前走，在滑行当中，就在企鹅步的基础上，两手展开，这样滑行当中，可以靠两臂的平衡来掌握自己的身体。

9、对于滑冰初学者而言，专家建议选鞋的时候从花样滑冰鞋开始学起，因为花样滑冰鞋前面带锯齿、后面带后跟、冰刀中间又带凹槽，所以刀刃比较宽，这样对于初学者在掌握平衡方面比较有利，也比较安全。并且花样滑冰鞋跟平时穿的鞋大小、长度都很接近，可以更快地适应。

②滑旱冰的高级技巧

1、原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。

2、原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。

3、原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。

4、原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚(稍离地面)，然后右脚4个轮着地，重心向右移至右脚上，提起左脚。依次两脚交替提起、放下，逐渐加快速度至正常走路节奏，体会4个轮子在脚下的位置，控制身体重心，维持平衡至独立完成。

5、内“八”字停止法，在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。

6、双脚急停，原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后在低速向前滑行中完成动作。保持一定的向前滑行速度情况，两脚平行向前滑行，做双脚急停练习，直至熟练掌握后，就可随意使用双脚急停动作。

7、轮滑初学之际，运动者首先应学习如何站立和平衡，其次就是滑行和停止。轮滑运动看似简单，但学起来还是有一定的麻烦的。若您没有一个坚实的基础和平衡技巧，那您在滑行时就很容易受到伤害。

③水浒传的经典情节

1、拳打镇关西

一日，鲁达、李忠并史进三人到潘家酒楼喝酒，正谈得入港,听到隔壁阁子有人啼哭，鲁达差酒保带来金家父女询问原因。听说金家父女被镇关西强媒硬娶，虚钱实契强占翠莲，又将她赶出，还向金家追要典身钱的血泪控诉，激起鲁达对镇关西大怒，当即赠送银两，为金家父女安排出逃方法。第二天一早，鲁达赶到金家父女住宿的鲁家客店，亲自保护金家父女逃出虎口。然后径自到状元桥郑屠肉案前，先借买肉故意刁难郑屠，激怒他，挑起打斗，继而三拳打死郑屠，为民除害。鲁达打死郑屠后，为避官司，奔出南门出走。

2、倒拔垂杨柳

大相国寺菜园附近住着二、三十个游手好闲的泼皮，平日里常来偷菜，听说新来个和尚，商量着要闹他一番，给鲁智深来个下马威。哪知鲁智深一身好武艺，这伙泼皮根本不是他的对手。鲁智深只三拳两脚就把为首的两个踢进了粪坑，其他的吓得纷纷求饶。

第二天，这伙人拿着酒菜来向鲁智深赔礼。吃到半酣，只听门外大树上的乌鸦喳喳叫个不停，吵得人心烦。泼皮们嫌不吉利，要搬梯子上树去拆掉老鸦窝。鲁智深跟着他们来到树下，他打量了一下那棵绿柳树，把衣服一脱，弯下腰去，两手抱紧树干，腰一挺，竟把那棵大树连根拔了起来。周围的泼皮全被惊呆了。

3、大闹野猪林

林冲被陷害刺配沧州，陆谦让差人在半路上杀人灭口。两个差人在路上百般折磨林冲，最后商量在人迹稀少野猪林动手。在野猪林，他们假意说要休息，怕林冲逃走，骗林冲同意让他们绑起来。结果绑起来后就要杀死林冲。林冲知道上了当，但已经无法挣脱。鲁智深在客店听到要把林冲灭口，赶到这唯一能做杀人灭口勾当的险恶地方等着，才能及时出现，救了林冲。本来鲁智深准备把两个公差都杀了，林冲在两人的哀求下让鲁智深放过他们。鲁智深不放心，和他们一起上路，沿途让公差服侍林冲。

4、醉打蒋门神

是说武松发配至孟州牢营，管营施忠之子施恩，慕其名，二人结拜。施恩之酒店被恶霸蒋门神霸占，武松闻之大怒，带酒赶至快活林，痛打蒋门神，夺回酒店

5、大闹飞云浦：武松在孟州因遭张都监陷害，被刺配恩州。在荒僻之地飞云浦因公人受师傅蒋门神指示要害武松，武松立于桥头假意观望，两名提刀的公人刚要从背后下手，却被武松一脚一个踢入河中。另两个公人扭头就跑，武松扭断木枷，冲过去将二人擒住。原来，这几个人就是蒋门神的手下，此次武松受诬，完全是蒋门神与张团练勾结张都监一手策划。武松闻言大怒，将四人斩杀后，折回孟州。

6 吴用（智取生辰纲）智多星

应该是这样 强东西那7人先吃了一桶酒,刘唐从另一桶中又兜了半瓢吃,故意给杨志他们看,只是叫他们死心塌地.次后吴用去松林中取出药,抖在瓢里,只做走出来饶刘唐酒吃,把瓢去兜时,药已搅在酒里,假意兜半瓢吃,那白胜(卖酒那个)劈手夺来,倾在桶里，就是这样咯。

7 林冲（雪夜上梁山）

本回故事说到高衙内为了得到林冲的妻子而利用陆谦设计陷害林冲，林冲被发配沧州，凶残的高衙内不肯罢休，非要置林冲于死地，欲在野猪林狠下杀手，幸得鲁智深相救。林冲被迫看守草料房，又一次险遭毒手，忍无可忍得林冲一气之下杀死陆谦，在风雪交加得夜晚上了梁山。

8 武松（除恶蜈蚣岭）行者

武松寻兄，路过景阳冈打虎，任县土兵都头。其嫂潘金莲与西门庆通奸，毒死武大郎，武松杀死潘、西门后自首，发配孟州。十字坡打店，巧会张青、孙二娘夫妇。天王庙举鼎，结识施恩，因打抱不平，快活林醉打蒋门神，遭张都监陷害，二次发配。蒋门神指使打手中途暗算，反被武松崩刑杀命，夜回孟州杀死仇人。后得张青夫妇相助，改扮头陀前往二龙山。途经蜈蚣岭，翦除恶人吴千与李二头陀。路经白虎镇，误打孔亮，与宋江相会。最后会合鲁智深、杨志等智取二龙山，落草。