（1）如何练好行书书法

摆脱楷书的法则 练习楷书时,我给大家讲的是起笔藏锋,转折处要有提按的变化,钩的笔画要先顿笔,在挑出等等,这些要领在写行书是要尽量摆脱和忘记。如何练好行书书法？打个比方,如果把楷书比作武术套路的话,那么行书就是散打,不能每一招一式都从头开始,讲究的是流畅。硬笔行书主张书写流畅,字形大致上合乎规范,这就是好的行书。

认真的临摹 要学好行书,还要经过一段专门的临摹训练,以掌握它的笔法和结字的规律。在临摹时,要给自己找一本好的字帖,赵孟頫的胆巴碑就是很好的字帖,可以练毛笔字,也可以缩小复印了练硬笔书法,硬笔书法家卢中南、丁永康、吴玉生等人的字帖都可以临写。练习毛笔字的同时练习硬笔字,对学习行书书法的好处是非常大的,可以互补。毛笔字是精雕细刻,硬笔字是反复琢磨,从大到小,再从小到大,非常有益于加强对书法学习的理解。

读帖 如何练好行书书法？练习书法的途径不外乎临帖和读帖两种方法,而练习行书,读帖特别重要。读帖可以帮助自己更好的临摹和学习,这是基础的一步,大家千万不要忽略。

勤于练习 练习行书在开始的时候有一个适应的阶段,在写不好的时候觉得没面子,没关系,可以在笔记本上练习,也可以在写日记的时候,练习用行书写给自己看。熟能生巧,从一个字到一段字,从几个字、一行字到一篇字,逐渐掌握行书的规律,慢慢也就形成了属于你自己的行书风格。要善于从多方面吸取营养,名人题字,商家牌匾,学校老师甚至是同学之间,只要你认真观察,都可以找到别人写的好字,学会了,就成了你的字。

（2）如何练臂力简单在家

1、首先你可以做俯卧撑，一次最少做20个，当适应了以后在往上加。如何你感觉效果不好，你可以在书包里面放上些书，背着书包做俯卧撑，这样的话效果会变明显。

2、你还可以在把家里所有的家务都包了这样你就可以扫地、拖地、擦地了。这些事情在生活中也是不起眼的小事很多人不屈于去做这些事情，其实这些事情都是可以练臂力的，而且还可以顺便做了家务。

3、一般家里面都有书，你可以拿书练力气。别看那一本书不是很重，20本以上就相当重了，你可以把书搬上搬下，这个也是想到的练臂力。

（3）如何练托马斯?

1、练托马斯的方法如下：双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。

2、主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。