在古代是没有牙膏的,那么一般古人都是用盐刷牙的,那么如何正确用盐刷牙?
准备一个容器,在容器中倒入一小勺量的食盐。
之后加入温开水冲泡食盐,然后搅拌加速食盐溶解。
搅拌过后用牙刷蘸取食盐水来刷牙即可。
1、首先我们要明确刷牙的重点部位,也就是牙菌斑、牙结石最容易堆积的地方,就是我们的牙齿与牙龈交接的地方,也就是牙颈部。当然牙齿的每个面都要刷干净,比如咬合面,就是吃东西的那面,不刷干净容易龋坏的(长虫牙),还有两个牙齿之间相对的邻面,长期食物嵌塞,也会引起龋齿,其实刷牙也不能彻底清理干净的,建议使用牙线。
2、取适量牙膏于牙刷上,牙膏先不要沾水,将刷毛放在牙齿颈部,使牙刷的刷毛与牙齿长轴成45度角,轻轻加压,使部分的牙刷进入两颗牙之间的邻间隙,两然后短距离的水平颤动!之所以叫颤动就是我们水平拉水平拉动牙刷的幅度不要过大,水平颤动的幅度不超过2mm。
3、刷牙最好按顺序来,从一侧到另一侧,里外面都要刷,两三颗牙齿为一组,这样一组一组地刷,不要遗漏任何牙,每一组水平颤动5-10下后,再将整个牙面拂刷,上面的牙齿从上向下拂刷,下面的牙齿从下向上拂刷,这样就将颈部牙面以及牙间隙里的渣滓刷出,再换下一组,最好与上组牙齿有重复,这样才不至于遗漏!
4、对于上下前牙的里面,我们横着刷是不方便的,需要将牙刷竖起来,将刷头尾段或前端的刷毛放于牙齿的颈部,轻轻加压上下方向振动刷毛5-10下后,再沿牙面拂刷,同样是,下面的牙齿从下到上,上面的牙齿从上到下,也就是从牙齿颈部到牙齿牙尖顶端拂刷而过,这样整个牙面都顾及。
5、把每颗牙齿的里外面刷干净后,就轮到咬东西的面,特别是后牙的咬合面凹凸不平,有很多沟脊,容易残留食物残杂,刷不干净容易引起龋齿(虫牙)。方法还是一样的短距离水平颤动,直接将牙刷刷毛整体放在咬合面上,这个时候,刷毛都是垂直于咬合牙面的!同样一组一组耍,保证每一组之间有重复,轻轻加压来回颤动,幅度不超过2mm。刷完上下的咬合面。
6、最后还有一个面不能遗忘,那就是最后一颗牙的最里面(远中面),将我们的牙刷放在最后一颗牙的最里面,用刷毛将整个轻轻加压面拂刷两三次,这样,几乎每个面都顾及了!
7、一整口牙刷下来至少需要三分钟,千万不要图快,保护好牙齿终身有益,而且牙齿的治疗一般比较费时的。那刷完后怎么判断是否刷干净,我们可以用舌头舔一下每个牙面,刷干净的牙面是非常光滑的,如果感觉哪个面有粗涩的感觉,那就没有刷干净,再努力吧!特别是后牙的牙面,重点检查。
1、分区洗刷,全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分,上下两部分各自分为左右两侧,每一侧再细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2至3颗牙齿,作为一个刷牙动作的洗刷单位,要求在刷净一个小区之后,再去洗刷另一个小区。
2、依次洗刷,既然是分区洗刷,就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区,而对另一小区则洗刷不足,甚至遗漏。至于次序的安排可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。
3、三面洗刷,一般人刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面),而对舌面及咬合面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁,但是张开口来仔细往里 检查,牙齿的舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷,就是要求将颊面、舌面、咬合面都能洗刷到。
1、上牙表面。拿起牙刷呈45度角,从上往下不断旋转刷牙,一次大概刷两颗牙齿,每次从上往下刷,不要横着刷,十次为宜。
2、上牙内面。对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是,对于前门牙部分,我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。
3、下牙表面。同样的下牙的表面刷法,跟上牙表面的刷法是一样的,还是采用旋转刷牙,但是方式要变一下,由从上往下,变成从下往上,这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。
4、下牙内面。下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方,因此对于下前牙的内面门牙,一定要重视,把牙刷竖过来,从下往上刷,其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。
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