（一）深夜适合听的歌曲

1、深夜适合听的歌曲有：《海角七号》、《想太多》、《如果你也听说》。

2、《海角七号》是歌手东来东往演唱的一首歌曲，2016年被网络电影《多情愫，今安在》作为插曲。

3、《想太多》是由林燕岑作词，Jae Chong和李玖哲作曲，由李玖哲演唱的一首歌曲。该单曲收录于李玖哲2007年发行的同名专辑《想太多》中。

4、《如果你也听说》是中国台湾流行音乐女歌手张惠妹演唱的一首歌曲，由周杰伦作曲，李焯雄填词，吴庆隆编曲，收录于张惠妹2007年8月3日发行的专辑《STAR》中。

（二）深夜适合自己的心情语录

1、我想换个舒服的睡眠姿势，换来换去却发现最舒服的姿势就是拥着你入睡。

2、爱上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦，和你在一起是我的骄傲，没有你的我就像一只迷失了航线的船。

3、有两种事应该尽量少干，一是用自己的嘴干扰别人的人生，二是靠别人的脑子思考自己的人生。

4、自身有价值了，才会像吸铁石，朋友甚至以前的陌生人都愿意转身过来与你为伴。不要怪罪世界现实，让自己强大才是给自己最好的安全感。

5、高攀不起所谓的地久天长，等待不了所谓的地老天荒。

6、世界上最温暖的情话就是从你嘴里说出的晚安。

7、天天路过你的身边，却一直没有进去看望过你，今天我终于决定鼓起勇气，敲开你的办公室：老大，谢谢你的照顾!

8、感谢你曾经让我懂得了什么是爱，感谢你让我懂得了什么是幸福，感谢你在我最困难的时候帮助我，感谢你一生一世。

9、厮守终生，不离不弃。

10、人生都是走着走着就开阔了，现在的你，不用着急。让未来的～本就该属于你的树再长长，那些花再开开，等你遇见的时候，才是最美的时候!

（三）深夜适合吃什么

1、晚上适合吃一些清淡易消化、低热量、低脂肪的食物。晚上可以熬红豆薏米山药粥、银耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等，也可以煮些新鲜的蔬菜，也可以吃煮玉米、煮红薯、蒸南瓜等，可以吃一些水果如苹果、桃子、香蕉、橘子、猕猴桃、火龙果等。要注意量不要吃太多，最好在晚上6点之前吃完，吃完后不要立即躺下。

2、在深夜吃东西需要注意以下两个方面：

（1）增加咀嚼次数。

大家都知道增加咀嚼次数容易获得饱足感。

要增加咀嚼次数重点就是要选择有弹性的食物（乾香菇、炸豆皮、蒟蒻、花枝、章鱼等等）、食物纤维丰富的东西（牛蒡、竹笋、菇类、海草等等）看来消夜选择炖菜或是鱿鱼也是不错的。

（2）摄取有助消化的东西。

只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不会引起消化不良，所以选择粥或是炖烂的乌龙面等也是挺不错的。

深夜不可以吃东西的理由，不仅是因为会变胖，就健康方面而言也不是件好事。所以，不管怎样都必须深夜进食时，应该试着上述的方法，像是在增加咀嚼次数等方面下点功夫似乎也挺不错的。

（四）一个人深夜适合的歌曲

1、《想起你》是 TVB 电视剧《守业者》的片尾曲。由张美贤作词，张家诚作曲，吴若希演唱。单曲收录在吴若希2014年放行的专辑《越难越爱 Love Collection 精选》中。

2、《初衷模样》是歌手孙子涵自己创作并演唱的歌曲，收录在第5张个人专辑《辞旧》中，发行于2014年12月18日。

3、《听谁在唱歌》崔承恩首张翻唱专辑，专辑共收录9首经典歌曲，2013年4月10日由精灵时尚唱片公司正式发行。

4、《旧时光》是由金玟歧填词、李进谱曲、SARA演唱的一首中等偏慢的歌曲。《旧时光》作为《啦啦啦德玛西亚之超神学院第二季》第三集中杜蔷薇弹吉他演唱的歌曲而出现在大家的视线。