一)大米是长粒的好还是圆的好

1、长粒的和圆的大米二者在蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维维生素B1、镁、铁、锌等营养成分含量相差不大。

2、但维生素B2、维生素E、钙等含量园粒的米明显高于长粒的米，而在尼克酸、硒含量上，长粒的米较高。

二)大米是什么米

1、大米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。稻谷的胚与糊粉层中含有近64％的稻米营养和90％以上的人体所须的营养元素，是南方人民的主要食品。

2、大米中含碳水化合物75％左右，蛋白质7％－8％，脂肪1.3％－1.8％，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8％－83.1％，也是谷类蛋白质中较高的一种。因此，食用大米有较高的营养价值。但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的含量较少，所以不是一种完全蛋白质，其营养价值比不上动物蛋白质。但在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。在我国南方地区人们一般食用大米作为主食，而在北方就有很大的不同。

三)如何在手机上申请建设银行信用卡？

1、先到手机自带的“应用市场”下载中国建设银行APP。然后打开软件，点击左上角“登录”。

2、直接输入手机号码或者身份证号码，输入密码（注意：密码一般是在银行柜台上设置好的）。

3、登录好后，点击登录界面最下方一栏的“信用卡”，然后再点击中间的“我要办卡”即可。

4、出现三栏信息，点击最上面的“信用卡申请”，进入下一页，填上自己的姓名和身份证信息，直接点下一步。

5、选择卡种（按自己的要求去选择，如果是汽车加油，就选择加油卡，如果本地消费选择龙行四海），选好后，直接进入信用卡协议页。选择“主卡”还是“附卡”，然后勾选协议前面的空格，点下一步即可。（注意:主卡一般是之前没在建行申请过信用卡，申请过的一般点“附卡”选项）。

6、然后进入填写信息项，有个人信息和工作资料，按要求填好信息即可。（建议：个人信息和工作资料最好填写得详细点电话号码很重要），填完以后直接下一步即可,最后填写完邮寄地址，申请完成。

7、申请完后，信息填写准确后，会有一个确认信息环节，会接到信用卡中心的确认信息电话，确认电话就是和你核实下你的信息，以及会和你公司确认你的信息。一般会在3天之内出结果。想查看申请进度，直接点击“信用卡申请进度”就可以查看。