(1)肚子胀吃什么食物好

1、黄瓜，黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

2、香蕉，香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

3、木瓜，木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

(2)排卵期肚子胀痛是怎么回事

第一，生殖期妇女，在激素影响下，卵巢中的初级卵母细胞发育成次级卵母细胞。在含有次级卵母细胞的卵泡中存满了液体。液体压力的增加使卵泡逐渐移向卵巢表面，最后突起于卵巢表面。压力更大时，卵泡破裂，卵细胞排出。排卵时常伴有轻微的出血。如出血正对着腹膜，就会刺激腹膜出现隐隐约约的疼痛或不适，也就是“排卵痛”。

第二，排卵期小腹痛通常几个小时之后就会退去，时间持续不会太长，排卵期腹痛主要是因为卵泡破裂为主，这是卵子从卵巢内排出的信号，有些妇女在每个月经周期中期引发下腹部疼痛，所以排卵期小腹痛是一个正常现象的，不要太担心了。

第三，排卵期会出现出血的情况的，即女性在两次月经中期，由于卵巢排卵而引起的少量阴道出血，从而会引起腹部疼痛。

(3)便秘肚子胀怎么办

饮食调整宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。选择适合的食疗，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。

心情调整应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

习惯调整经常便秘的话，则需要养成按时排便的习惯，这样可以使得直肠对排便运动产生条件反射。

增加纤维摄入量防止便秘最好的方法很可能就是每天通过饮食摄入更多纤维，这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。

大量喝水当提高纤维摄入量时，不要忘记多喝水。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水，你就可能患便秘。

坚持合理运动不要长时间久坐，保持每天运动至少半小时，如散步、打球、跳广场舞、游泳等，坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复，其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环。另外，深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力，增加肠蠕动，改善便秘症状。

(4)女生肚子胀怎么回事

出现这种情况一般多是肠管内气体过多的原因属于消化不良表现，此时应该减少食量，千万不吃辛辣和刺激的食物。

肚子胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气，最好能够去医院做一个检查，确定自己的病因是什么。

普妇科炎症可能大，尤其是宫颈糜烂或宫颈炎或宫内膜炎,阴盆腔炎可能大。建议你尽快看医生做腹部b超检查和妇科检查 。

(5)肚子胀怎么办

肚子胀气的原因很多，有进食时太快太着急了，一时吃多了或者不容易消化的食物吃的太多了，这时可以先用多动多走的方法，快步走或者散步长时间走动，增加运动量，促进肠道蠕动以达到增快消化而消除肚子胀气的效果

按摩腹部，也可以用按摩的方式，站直身体，以肚脐为中心，从左到右用手循环按摩肚子，可以先按摩5分钟，停顿休息再调换顺序按摩，也可达到快速缓解肚子胀气的问题。

喝水，肚子胀气时也可以选择多喝水，水可以刺激肠道蠕动促进消化，并喝水还能软化大便，便秘的人们要多喝水 按摩，也可达到快速缓解肚子胀气的问题

陈皮水，陈皮也有可促消化的功效，可以用陈皮泡水饮用或直接实用，如果没有陈皮，也可用新鲜的橘皮，将橘皮撕碎加入小量的糖就可以

呼吸法，站直身体，呼气收腹吸气放松，循环动作5分钟，休息一会在继续，看个人情况定时间，呼吸法可很好的呼出体内浊气，从而缓解胀气的问题

酸奶，酸奶中的乳酸菌有促消化，平衡肠道的功效，对肚子胀气也有非常好的效果