1)怎样才能深度睡眠

1、可以在睡前进行冥想、瑜伽等活动，以减少大脑受到的刺激，降低潜意识的活跃度，增加睡眠深度。

2、可以在睡前适当的做一些运动，平时注意多锻炼，使身体产生轻微的疲倦的感觉，也有助于增加睡眠深度。

3、必要时可以借助药物来增加睡眠深度，比如阿普唑仑、舒乐安定、硝基安定。

2)糯米酒怎样才能酒多

1、浸泡的器具、蒸米饭的器具、盛饭的容器、搅拌的器具、最后发酵的器具清洗至无油，后用开水或纯净水清洗一遍。

2、5斤糯米清水冲洗三次左右入盆浸泡，水量高于米两倍，浸泡5—6个小时。

3、浸泡后入锅蒸煮糯米，蒸熟即可，注意糯米不要贴到蒸锅壁上，会糊。

4、蒸煮后的糯米放入无水无油的盆里，边倒凉开水边搅拌，晾凉到30度左右，开始撒曲，放入4克安琪酒曲。

5、拌曲后的糯米装入发酵器皿，按压一些让糯米成坨，在中间挖个洞，弄少量凉开水拌一点酒曲抹在所有外表面，不要多，然后密封。

6、30度左右发酵，多观察但不要经常开盖子，中间的酒窝满了（发酵16—36小时），打开尝尝周围的米是否甜了，如果甜度够了，将准备好的纯净水倒进去，水量看个人爱好，可放入米量的1、5—2倍，装水后继续发酵5小时左右。

7、发酵好后过滤出来的就是糯米酒了，滤不太干净的酒和米可留着做酒酿圆子。

3)怎样才能有抖音粉丝

1、发布高质量原创作品：高质量原创作品是每个平台都极力推荐的创作方式，在这个互联网飞速发展的时代，唯有内容的创作是不可替代的。在抖音发布高质量的原创作品会获得更多的推荐量。

2、互动互粉：现在互粉的平台社群有很多，随便进几个群互粉一下涨粉几千不是什么问题，但是想要获得上万级别的粉丝有点难。

3、依靠才华和颜值：抖音中有不少人凭借着独特的绝活获得大量粉丝，如果有绝活就不要藏着，大胆的表现出来会获得大量粉丝的关注。同时拥有绝世容颜也是很好的涨粉方法，随便发个自拍，涨粉轻轻松松。

4、适当参加热门挑战：抖音挑战的本质是多个用户围绕着一个话题进行创作。挑战的活动抖音官方每天都会发布。如果参加了挑战并且挑战成功，那么作品会被推荐给更多的用户。

4)怎样才能独立人格

1、脱离心理依赖：想办一件事不敢独立去做，总是想跟他人一块去做；遇事没有主见，总是等待别人做出决定；不相信自己，不敢讲出自己的见解，怕得不到人们的认可；对领导唯命是从，让干啥就干啥；只求生活平稳、少烦恼，等等。

2、懂得照顾自己，在事情处理妥帖后能尽情享受生活， 不常倾诉，自己的苦难自己有能力消释。

3、不被廉价的言论和情感煽动，坚持自己的判断不后悔， 勇敢的做自己，不在乎别人是否喜欢他们。

4、知道自己想要什么：一个人只有知道自己想要的是什么，才能抵御诱惑，抵抗困哪，到达终点，实现自己的目标，享受自己的成功。

5、遇到困难不要退缩，凡事要靠自己，不要指望别人，有时连父母也是靠不住的，从现在就开始学会独立地生活。

6、培养独立的生存能力，培养自主的行为，一切自己动手，用坚强的意志来约束自己，无论做什么事都有意识地不依赖父母或其他的人。自己要开动脑筋，把要做的事的得失利弊考虑清楚，心里就有了处理事情的主心骨，也就敢于独立处理事情了