1.早上5点是什么时辰

1、早上五点是十二时辰中的卯时。 卯时,日出,又名日始、破晓、旭日等:指太阳刚刚露脸,冉冉初升的那段时间。

2、（上午 5 时正至上午 7 时正）。为古时官署开始办公的时间，故又称点卯。因为时正值朝暝冉冉东升，故又谓之日出。

2.冬天早上5点适合跑步吗

1、如果作息时间正常,早上5点跑步也无妨,但不建议早上空腹跑步。

2、运动时间:专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。

3、对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。

3.早上5点起床的好处

1、早起是有好处的，青少年要保持每天9个小时的睡眠，成年人要保持每天7到8小时的睡眠，在保证睡眠的质量与数量下，早睡早起才对身体有益处。

2、早起精力更旺盛。研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

3、研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

4、人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。