中医养肾护肾的方法有很多，下面列举几种：

推拿：对掌根、肘等部位进行推拿，能够起到疏通经络以及活血化瘀的作用，加快肾脏部位的血液循环，有助于肾的保养。

针灸：对太溪穴、命门穴、涌泉穴等部位进行针灸，能够起到护肾、养肾的作用。

药物：在医生的指导下，通过滋阴补肾类的药物进行调理，比如枸杞、黑芝麻、茯苓、菟丝子等药物调理，有助于肾的健康。

饮食：多吃鱼、蛋、奶类优质蛋白。