（一）包子怎样才能白

1、因为每天都是坐着很少活动，这也是上班族的通病，所以每次做面食都会加一些粗粮玉米面进去，大概比例就是一斤面粉加上一两左右的玉米面，再撒5克酵母，适量温水和好面，然后放到温暖的地方醒面，大概就是1个多小时等面发好，今天面发的超快。

2、趁着发面的时候可以准备馅料了，干平菇先用温水泡开，然后洗净把水分攥干后切成碎末；热锅凉油，油热以后放入适量的姜末煸出香味后放入平菇碎，翻炒2分钟放入一点点花椒面儿和半勺盐，翻炒均匀盛出。

3、另起锅放少量油，放入一个掰开的干辣椒，再放入切碎的葱姜末，香味出来放入适量的豆瓣酱煸炒，1,2分钟后放到盛放平菇碎的大碗中。

4、白菜洗净剁碎，放一点点盐杀一下，然后用屉布攥干白菜中的水分。

5、把白菜放入盛放香菇碎的大碗中，再放入适量的葱姜碎，适量的香油，搅拌均匀就是香香的一碗馅儿了。

6、发好的面揉几下千万不要揉太久，不然包子就太硬了，面团揉成条切成大剂子。

7、然后就可以开始包包子了，包子怎么包就没法形容了，每个人都有自己的包法，反正我包的水平也就这样了，噗。包好的包子别急着上蒸锅，在案板上放20分钟，可以让包子再发一下，蒸出来的更好吃。

8、包子凉水下锅蒸，锅开以后12分钟左右就熟了。这样超好吃的平菇酱包就做好了，通常很多人不喜欢吃平菇，因为蘑菇都有种怪怪的土腥味，但是做成平菇酱包，怕是没几个人不喜欢的，鲜香好吃带着酱香味道，一吃就停不下来。

（二）怎样才能让大腿变瘦

1、每周都要坚持做有氧运动。例如去登山，跑步，跳瑜伽舞。

2、多走上坡路。平时可以通过爬楼梯，骑山地车，来消耗腿部的热量。

3、蹲马步。下蹲的动作，是非常有利于减腿部的脂肪的。

4、吃高蛋白食品。高蛋白质的食品是可以增强肌肉组织的，例如鱼肉，肌肉，鸡蛋，瘦肉。

（三）怎样才能说好普通话

1、通过新闻联播进行学习，新闻联播里的主持人的普通话水平都是比较高的，所以经常看的话会受到一些好的影响，使我们的普通话水平得到提高。

2、找一些普通话比较标准的小伙伴，这样可以让他们来纠正自己的不足之处，使我们可以更好的进步，同时也可以学学他们的发音。

3、知道自己身上存在的问题，并且不断努力的去克服，这样才能够慢慢的说好普通话，如果不想办法克服的话，那么有可能永远都不能取得进步。

4、在生活中尽量的用普通话来交流，这样不仅可以锻炼我们的表达能力，还能加强我们的练习，从而能够提升自己的普通话水平。

5、不要刻意的去说一些方言，有些方言对普通话的影响是很大的，很多时候，方言中包含着一些特殊的发音，会让我们在普通话中避不开那个特殊读音，所以，一定不要刻意的去学方言。