（一）怎样才能让头发变多

1、首先就是饮食。平时的时候应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪类的食物，和油炸食物。要知道头发的主要成分就是蛋白质，当蛋白质供应不足的时候，头发就会很脆弱，所以在日常的饮食中，也要吃一些含有蛋白质的食物，最常见的就是核桃、花生和芝麻黄豆。

2、良好的精神状态是很有必要的，当一个人很压抑的时候，则就会导致脱发的现象，使头发越来越少，那么怎样做才能使头发变多?那就是要注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。

3、头发的护理是很重要的，要注意勤洗头，三天一次是比较好的，在洗头的时候要用温水，在选用洗发水的时候，要注意按摩头皮。洗完头发之后，最好是让头发自然的干，尽量的少用吹风机。

4、减少对头发的伤害，现在很多时尚前端的男人，烫染头发是经常做的事情，但是经常的烫染头发，对于健康的头发的影响是很大的，那么怎样做才能使头发变多?在生活中应该尽量的避免这种现象的发生，此外，平时的时候经常的梳头，对于头皮的健康也是有益的，可以减少头发稀疏的现象。

5、头发简单的按摩护理，这样可以改善头皮的血液循环，对于发质是有好处的，具体的方法就是：用两手五指微曲，然后以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。这样反复的操作20次，则就可以保护头皮的健康的。

（二）中国象棋中的马怎样才能把它使用的好

马和炮的配合最有效的就是马后炮，这种走法既简单又有效，就是用马去将军，将对方的老将将到和马一条直线上，然后跑走到马的后面，形成马后炮绝杀，可以去试一下，对提高走马很有帮助的。

1、卧槽马绝对是最强的进攻马，由于对方的老将有士象的保护，在开始时车和炮发挥不出什么威力，这时就要靠卧槽马打开僵局，卧槽马可以直接将对方的老将将出原位。

2、挂角马，这种马对于当头炮简直是如鱼得水，当头炮牵制住了士象，但是确没法得到有效的进攻，这时如果能跳出挂角马的话，那么立刻就能将对方的老将将出原位，形成马后炮绝杀或者立马车绝杀。

3、屏风马，这种马贵在它的牵制力，虽然威力不及上面两种马的威力强，但是它的牵制力绝对比上面两种强的多，这种马完全配合车，所以走这种马须得在有车的帮助下才可以发挥威力。

4、立马，这种不同与前面几种的地方是，这种马可以对对方老将的实现囚困，然后配合车实现立马车绝杀，立马车的精髓也就在立马。

5、拐子马，就是飞象局常采用的一种马的走法，这种马开始也说过，攻防兼备，但是对自己方的其他子的牵制太大，降低炮的威力，一般不建议使用。

（三）疑问？女人怎样才能缓解痛经

要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。