(1)在家练瑜伽有什么要注意的

准备。您需要做的第一件事是阅读瑜伽，研究不同的体式，以及它们的好处和风格。阅读指南并查看图片以了解正确的姿势。获得舒适的瑜伽服和防滑舒适的瑜伽垫。尝试练习瑜伽。确保在做瑜伽前4小时不要吃任何东西。最好在早上练瑜伽。

找出一个舒适的空间。瑜伽需要一个光线充足且通风良好的空间。如果设置安静，这将有助于在舒缓的环境中进行瑜伽的最大收益。如果房间光线不足，请点亮房间。确保周围没有尖锐物体或家具，因为在体式伸展期间可能会造成伤害。

穿上舒适的衣服。穿瑜伽时穿着舒适的衣服非常重要。宽松的运动裤搭配宽松的T恤是许多人的绝佳选择。您还可以选择目前市场上的众多服饰。关键是要选择让你呼吸的设计和容易吸汗的材料。

定期练习。练习瑜伽的理想时间是在太阳升起之前的早晨或在太阳落山后的晚上。决定最适合您的时间，并将每一天的时间全部投入到瑜伽中。决心每天练习瑜伽。是的，每天，即使你只做了20分钟。此外，决心每周尝试一种新的姿势。这种方式不仅可以让你变得更加擅长瑜伽，还可以让你学习更多的姿势

关掉任何干扰。在家练瑜伽时不要多任务。那些无休止的杂务，电话和社交网站的诱惑可以等待更合适的时间。练习瑜伽时，你唯一的注意力必须放在你的目标和你所做的体式上。最轻微的疏忽有时会导致严重的伤害

从基础开始。如果您是初学者，请使用非常基本的瑜伽姿势开始练习。比如，从基本的坐姿开始，例如 简易坐姿前屈，金刚坐，以及像婴儿式和炮弹式这样的伸展。你需要慢慢熟悉瑜伽练习。所以，最好慢慢打开你的身体恢复姿势，然后前进。

(2)频繁洗脸的危害有什么

1、洗脸太频繁会破坏皮肤的平衡状态，破坏皮肤表层的保护膜，脸反而越洗越油，最严重的结果可能会得“摩擦性黑皮症”，皮肤会变得非常干燥，整个人像黑了一层似的。

2、洗脸是为了清除脸上的脏东西，为皮肤提供良好的生理条件。很多人不知道的是，人的脸上有一层肉眼看不见的脂肪膜，这层脂肪膜是专门保护皮肤的，能够抑制细菌的生长，还能隔绝皮肤和空气的直接接触，不让皮肤受刺激等等。

3、这层脂肪膜是好东西，如果洗脸太过频繁会破坏脂肪膜，皮肤失去这层保护，就像失去了一面防护盾牌，稍有不慎将引发各种皮肤问题。一般来说，早晚各洗一次脸就是最佳洗脸次数。

4、清洁的过程中洗面奶会洗掉粘在面部的灰尘，油脂等各类脏东西。洗脸除了具备清洁作用，还能有效促进面部血液循环，有的人会在洗脸的时候趁机做做面部按摩，这么做具有非常不错的提神和保养作用。

5、洗脸的时候要么选择温水，要么选择低于体温的水，即大众口中的冷水。温水洗脸可以打开毛孔，有效洗出隐藏在面部的脏东西。冷水洗脸则能使皮肤血管收缩，让毛孔闭合。

6、当下非常流行冷热水交替洗脸法，把温水和冷水洗脸的好处结合到了一起，这样洗脸有助于促进面部的血液循环，延缓皮肤的衰老。

(3)拔罐有什么好处

1、通过拔罐这种保健手法，能够将身体之中的寒气以及湿气从皮肤组织中拔出来，这样身体之中邪气就会减少，长期如此精神自然也会越来越好。

2、通过拔罐的手法还能够起到美容养颜以及瘦身的目的，效果还非常的不错，受到很多人的追捧。

3、如果身体出现了腰间盘突出或者是身体中某一个位置的组织出现了损伤，那么使用拔罐这种方法也能够有一定的效果。长期坚持使用拔罐技术，能够很好的减轻疼痛，症状也会慢慢的变好。

4、减肥作用，拔罐能够令身体中某一个位置的经络更加顺畅，气血运行更好，这样体内的内分泌就能够得到调节，不仅血液循环的速度加快了，同时肠胃的蠕动速度也在加快，这样体内的消化能力就可以提高，新陈代谢加快，体内的脂肪也会减少，最终起到安全并且快速的减肥目的。

5、促进身体血液循环，拔罐其实就是火罐中的空气和外部的空气形成一个负压，这样就能够紧紧的和皮肤表面黏在一起，而这种力能够对神经、肌肉以及血管等等位置进行牵拉的作用，这样也能够对内分泌系统以及神经系统起到调节功效。

6、温热作用，为什么脏腑功能会出现异常，为什么身体健康会出现变化，这主要是由于身体受到了外邪的入侵所导致的。这些外邪进入身体之后会通过经络来到全身各地，令身体中的气血运行出现异常情况。

(4)腊月有什么讲究

1、腊月应该大扫除。腊月很多朋友都会把家中的一些穷气扫除，于是在家中不好的气息都要扫出家门，可以盼望过年运气更好。

2、腊月是结婚的喜月。腊月时间结婚最佳，很多朋友在腊月结婚，是初阳之岁，日子会越过越旺。

3、腊月初八记得吃腊八粥，腊八粥是即使祖先的日子，吃腊八粥要记得早晨4点左右记得做腊八粥，特别是家中有宠物的人，一定要记得给宠物吃点粥。

4、禁忌：在腊月不管是说话还是做事，一定要谨言慎行，千万不要随意说话，更不要在腊月中随便发誓言，要以和气生财为主。

(5)变压器油有什么作用

1、变压器油的主要作用：

（1）绝缘作用。

变压器油具有比空气高得多的绝缘强度。绝缘材料浸在油中，不仅可提高绝缘强度，而且还可免受潮气的侵蚀。

（2）散热作用。

变压器油的比热大，常用作冷却剂。变压器运行时产生的热量使靠近铁芯和绕组的油受热膨胀上升，通过油的上下对流，热量通过散热器散出，保证变压器正常运行。

（3）消弧作用。

在油断路器和变压器的有载调压开关上，触头切换时会产生电弧。由于变压器油导热性能好，且在电弧的高温作用下能分触了大量气体，产生较大压力，从而提高了介质的灭弧性能，使电弧很快熄灭。

2、变压器油的主要用途：

（1）变压器中的油在运行时主要起散热冷却作用；

（2）对绕组等起绝缘和绝缘保养作用（保持良好绝缘状态）；

（3）变压器油在高压引线处和分接开关接触点起消弧作用，防止电晕和电弧放电的产生；

（4）变压器油被广泛用作液压安全阀内的液封。