(一)男人抗衰老最好的方法

1、注意有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上。在跑步的时候，最快心率最好能达到130次/分钟以上。

2、增加营养，注意膳食的均衡，补充优质的蛋白质。优质蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋等食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿，含有丰富的维生素和矿物质，能够改善人体的代谢、有效的抗衰老。

3、男人抗衰老的好办法是忙事业，这一点大家都是有共识的。

4、有良好的睡眠，尽量不要熬夜，在11点之前进入睡眠，增强免疫功能、抗衰老。

(二)爬楼梯减肥最好的方法

1、爬楼梯的姿势正确，我们的减肥效果也会增强。

2、首先爬楼梯之前应该进行适当的热身动作，否则很容易造成肌肉拉伤。首先把身体的力量集中在腿部，每步向上迈两个阶梯最好，少之达不到效果，多之则会感觉很累。双手弯曲，身体要稍微的向前倾，呼吸要保持匀速，一切就绪之后，就要坚持爬五层楼左右为最好。

3、爬楼的速度也要适中，不宜过快。上楼时，身体要微微的前倾，跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐要轻快，不要过于用力踩踏，避免伤害到关节和韧带。

(三)最好的时代演员表

1、陈星旭、胡冰卿领衔主演，王学圻、俞灏明、刘琳、张晨光、柳岩特邀主演的当代工业青春励志剧。

2、该剧讲述了李延峰、林真一、谭靖州三位年轻人齐心协力研发高速铁路新技术、推动中国高速铁路迈进划时代台阶的同时，以青春报国的过程中收获美好爱情的故事。

(四)实木地板最好的是什么木

1、番龙眼，优点：木材具有金色光泽，无特殊气味。结构细至均匀，重量及强度适中。油漆、胶拈性好，耐腐及抗虫性强。有的番龙眼地板为红褐色，纹理清晰，适合欧式、中式风格家居。缺点：不能用于地暖，否则会变形或开裂。

2、橡木优点：鲜明的山形木纹，且表面质感良好;颇具美感，使用年限长;档次较高，适合欧式、中式古典风格，但价格比红木家具低。缺点：优质树种少，水份脱净难，一年半载会变形或开裂。橡胶木代替橡木的现象普遍，如专业知识不足，直接影响消费者利益。

3、柚木优点：被誉为“万木之王”，含很重的油质，能防潮、防虫、防耐腐。柚木实木地板，稳定性好，对中老年人的脑神经系统有良好作用，颜色随时间的延长而更美丽。缺点：价格能抵上同面积的三线城市房价，是珍贵的木材，且稀有，所以市场上假柚木多，一不小心就会买到假柚木地板。

4、二翅豆优点：又称“香二翅豆”，因其纹理而被俗称为“龙凤檀”龙凤檀，木质坚硬，独特纹理，千姿百态，是一种美好的象征，颜色红，适合中国古典式的装修风格。缺点：稳定性差，易变形。如用耐磨哑光工艺，暗裂不明显，间掩饰暗裂瑕疵。北方气候不能铺装此地板。

5、白蜡木优点：色彩淡雅，质感好，富有艺术气息是最大的优点;即使在冬天，也不会令人觉得冰冷;主要呈奶白色以及淡粉色，很适合田园风格、现代简约风格的装修。缺点：密度低，硬度差，木质偏软，耐磨度差，所以要特别注意保养。

(五)去除体内湿气最好的方法

1、身体去湿气的最好方法，是结合饮食、作息和药物治疗多方面进行排湿。

2、饮食方面，应适当调整饮食结构与饮食习惯，少吃生冷、油腻、刺激的食物，多吃一些温热的、具有祛湿、消肿、利尿食物，如薏米、茯苓、玉米须等煎水喝，不吃不容易消化的、坚硬食物。

3、脾虚的人容易水湿运化失常，所以要注意健脾。

4、每天多运动，促进新陈代谢，运动出汗是比较好的排湿方法。

5、居住和工作的环境不宜过于潮湿，潮湿的外部环境会极大地影响人的内部环境。睡前用生姜、艾叶等药材泡脚，有利于祛湿排寒。