1、要想让头发长得快,建议如下:首先、洗头以1周2-3次为宜不要过于次数太多,洗头时可以使用护发素。
2、其次、建议要多吃对头发有益的食物,比如青菜类的蔬菜、黑米、黑豆、黑芝麻。
3、再者、尽量减少烫发染发,烫发剂和染发剂中都存在一些有害物质,会延缓头发的生长。最后、建议平时洗头后让头发自然干,尽量少用吹风机,平时可以按摩头皮促进血液循环。
1、保证规律生活及充足的睡眠时间。每天睡7~8小时,可有效改善眼睑组织的血液循环,缓解眼部疲劳,减缓眼睑衰老。
2、营养均衡。建议多补充富含维生素A的食物,如胡萝卜、动物肝脏等。
3、睡前避免大量喝水。这可能导致第二天眼睛水肿,久而久之眼袋就会形成。
4、每天眼部热敷及按摩。热敷可以扩张血管改善眼部血运,眼保健操就是最好的按摩方法,既有助于预防眼袋、黑眼圈产生,还能改善视力,但要每天坚持。
第一:因为戒烟的成败在于环境,在于诱惑。当知道你戒烟的人越多,诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧,避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。寻找一些有利于帮助你戒烟的环境吧。
第二:分析吸烟行为因果关系:每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受,注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周,一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟,可以找些其他事情来代替抽烟。
第三:抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。当情绪受到困扰时(感到焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁)自然而然就会想吸烟,此时应放松自己,做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。此时多与人交谈,与关心你,愿意倾听的人交谈,分担你的压力和困扰,这是克服再次吸烟最有效的办法。
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