1)桑葚的正确吃法

1、直接吃。这种吃法最简单不过了并且吃起来口感比较好。但是应当注意的是直接吃桑葚的话应当多喝一些水，以便于人体更好的吸收营养，能够起到补血补气补肾，增强人体的抵抗力等作用。

2、泡水喝。桑葚是可以泡水喝的，这种使用方法也是非常简单，非常有小效果的食用方法。主要制作方法是取20粒桑葚干用开水冲泡，然后直接引用，连桑葚也一起吃下去，使用这种方法吃桑葚的时候能够让人体尽可能地吸收桑葚中更多的营养物质，对预防三高等病状有明显的疗效。

3、煮粥。桑葚是可以用来煮粥的。一般我们都是把桑葚和粳米一起熬制成粥的。主要制作方法是取适量的桑葚、一小碗粳米，也可以根据个人喜好加入一些山药一起熬制成粥，是的营养价值更佳，经常食用能够起到补肝护肾，缓解腰腿无力和疼痛等等这些症状。

4、使用桑葚的时候者的注意的一点是桑葚虽说是水果但是也可以说是补品，所以每天吃桑葚的量尽量不要超过40粒，如果你是脾胃不好的人群，就一定要少吃。如果是直接食用桑葚的话应该多喝水以便于更好地吸收营养成分。

2)自己摘桑葚的方法

1、采摘时可以带一个篮子装桑葚，桑葚通常长在桑树的根部，采摘时要将树叶扒开才能看到，将桑葚的根轻轻一拽就能将它摘下来，摘桑葚时下手不能太重，不然会把桑椹的汁水挤出来。

2、采摘桑葚的时间是春季，它会在4-6月份的时候生长成熟，这个时候就能进行采摘了。桑葚每年4-6月果实成熟时采收，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用，也可来泡酒。

3)冷冻桑葚的制作方法

1、新鲜桑葚清洗一下,放入保鲜盒，进冰箱冷冻室冷冻即可。

2、桑葚不建议冷冻，桑葚是一种浆果食物，含有丰富的水分，冷冻之后，水分变成冰，体积增大，导致外表表面容易出现破裂的情况，容易变质。

3、桑葚冷冻后的改变：桑葚冷冻之后，内里液体转化成冰，使体积增大，导致外表破裂，出现桑葚表皮破裂的情况。桑葚冷冻之后外表破裂，容易滋生细菌，出现变质的情况，腐坏、发霉等。桑葚的外表完好的时候水分都包裹在内部，待桑葚破裂之后汁水容易外溢。