一)怎么样预防乳腺癌

方法一，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

方法二，保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

方法三，女性在洗澡的时候可以给自己的乳房进行一下按摩，按摩时间尽量不要超过5分钟，这样会给乳房的血液流通起到一个很好的作用。

二)怎么样预防胃炎呢？

多吃些蛋白食物及维生素食物保证机体内各种营养素的充足防止贫血和营养不良，如瘦肉，鸡，鱼肝肾等内脏以及素菜，红枣等，每餐最好吃2——3个新鲜山楂，来刺激胃液的分泌。

要少吃多餐，增加营养，减轻胃部负担为原则，同时要忌烟酒。慢性胃炎者不宜大量喝啤酒。饮用一定量的啤酒，病人会比较普遍的感到上腹胀满，烧灼感加重。嗳气频繁，食欲减退。萎缩性胃炎患者饮后症状最为明显。

食物酸碱要均衡。当胃酸分泌过多时。可以喝牛奶，豆浆，吃馒头或面包来中和胃酸。当患有萎缩性胃炎时，宜饮酸奶，因为酸奶中的磷脂内物质能对胃黏膜起到保护的作用，增加胃内的酸度，一直有害菌分解蛋白质产生的毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀。有利于胃炎的治疗和恢复。

三)直肠炎需要怎么样预防？

饮食：有六个方面的东西不能吃：生、冷、硬、辣、粘、腥、特别不能喝酒。（各种症状消失后吃每样东西都要尝试着吃，有腹痛或腹泻就不再吃）。

心情：情绪一定要稳定，愉悦的心情能够促进肠道的规律蠕动。

保暖：不要着凉，番禺玛莉亚医院胃肠专家说哦，一旦受凉尤其是腹部受凉会刺激肠道，影响肠道的正常规律蠕动，容易诱发直肠炎。

睡眠：要有充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足，作息的不规律会导致肠胃功能的紊乱。